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木耳被誉为“素中之荤”，是一种营养非常高的食物，而虾也是生活中常见的高营养食物，那么木耳和虾能一起吃吗？木耳和虾能一起吃吗能一起吃 。
从食物的营养成分上来看，木耳性平，富含植物蛋白、多糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素K以及钙、磷、铁等元素，而虾以动物蛋白、钙、磷、铁等营养元素为主，两者成分不相克，可以与之同食 。
木耳和虾一起吃的好处补充营养 木耳和虾属于不同种类的食物，所含的营养成分不同，两者同食有一定的互补性，可以为人体提高不同的营养 。
增强体质 虾和木耳中所含的钙、磷等营养元素能强健骨质，预防骨质疏松，而且虾肉中的动物蛋白及钙质含量丰富，两者同食有助于增强体质 。
补血养颜 木耳中含有丰富的维生素K及铁元素，有养血驻颜之效，加上虾肉中也含有一定的铁元素，两者搭配食用，补血效果更佳！
促进消化 木耳中富含膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，改善肠道功能，帮助食物的消化吸收，避免出现消化不良及积食的情况 。
木耳和虾能长期食用吗可以长期食用 。
木耳、虾这两种食物长期食用对人体无毒害，而且还对身体还有一定的补益作用，因此，是可以长期食用，只不过不要天天吃，建议一周食用1-2次就好了 。
吃木耳要注意什么1、不宜多吃 。木耳有一定的润肠滑肠作用，过量食用容易刺激肠胃，引起肠胃的不适，一般建议一天食用200克左右的木耳就好了 。
2、新鲜木耳不宜生吃 。新鲜木耳中含有一种为卟啉类的光感物质，直接生吃容易引起日光性皮炎，出现皮肤瘙痒、水肿、疼痛等不适感 。一般建议，将新鲜木耳焯水、煮熟后食用为宜 。
3、孕妇不宜食用木耳 。孕妇是一种特殊的体质，木耳有滑利的作用，孕妇吃多了木耳可能增加孕妇滑胎的危险性 。
4、出血性中风患者不宜食用木耳 。出血性中风患者的凝血功能较差，而木耳又有抗凝的作用，会阻碍血液的凝固速度 。
【木耳和虾能一起吃吗 木耳和虾一起吃的好处】
吃虾要注意什么1、不宜多吃 。虾属于偏温性的食物，过量食用容易使身体上火、发热，产生不适感 。
2、虾线不宜食用 。虾线是虾线是虾未排稀完的废物，属于不能食用的食物，食用时应去掉 。
3、不宜大量与酸性物质食用 。虾中的蛋白质含量丰富，遇酸容易产生沉淀，出现消化不良的情况 。常见的酸性食物：柠檬、橘子、菠萝、芒果、柿子等水果 。
4、不宜大量与维生素C含量丰富的食物同食 。虾与维生素C含量丰富的食物同食，易产生有害物质，危害身体健康 。
5、虾性温，患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤癌痒症者以及阴虚阳亢者不宜食用 。
木耳和虾的推荐做法木耳虾米粥 原料：大米100克、适量木耳、虾米、菠菜、盐、姜末 。
做法：
1、大米淘洗干净，浸泡30分钟；木耳提前用冷水泡发；虾米洗净泡发回软 。
2、菠菜洗净，砂锅内加适量清水，加大米煮沸，转小火煮至粥成 。
3、最后加姜末、盐味精，煮沸，加木耳、虾米和菠菜，煮沸即可 。
功效：强身健骨、预防骨质疏松、补充营养 。
韭黄木耳虾丝 原料：韭黄150克、水发木耳75克、大虾仁5个、葱丝、精盐、味精、料酒、花椒油、植物油各适量 。
做法：
1、虾仁挑除沙线、洗净，由脊部片开呈一大扇，切成细虾丝 。
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