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说起红薯 ， 这是一种在世界范围内广泛种植的食物 ， 不仅美味 ， 还是一种具有养生功效良好药材 ， 那么多吃红薯有什么好处？健脾暖胃秋冬严寒 ， 红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C ， 因此具有补虚乏、益气力 ， 健脾胃、强肾阴以及暖胃养胃的功效 。
改善肤质吃红薯对人的皮肤也有好处 ， 皮肤粗糙的人吃红薯能够有效补气和补血 ， 皮肤会慢慢变得润泽起来 ， 而且红薯还不容易生湿热 ， 冬天适量的吃点红薯 ， 可以改善肤质粗糙的现象 ， 还能改善面部气色 。
辅助降血压红薯的降血压功效主要是因为它含有丰富的钾元素 ， 钾和钠是影响血压高低的重要元素 ， 人体摄入了足够的钾元素 ， 就能够促进血液排除多余的钠 ， 帮助促进体内矿物质水平的均衡 ， 起到辅助降压的作用 。
利于减肥秋冬是个容易发胖的季节 ， 吃红薯还能减肥呢 。因为红薯脂肪含量低 ， 并且产热少 ， 具有极强的饱腹感 ， 用来当主食能够有效减少其他食物的进食量 ， 此外红薯中还含有丰富和优良的膳食纤维 ， 有利于肠胃蠕动 ， 能使人顺畅排便 ， 有利于排除宿便 ， 从而起到减肥的功效 。
保护关节【多吃红薯有什么好处 吃红薯有哪些功效】 秋冬寒冷 ， 腿部不注意保暖或致寒腿 ， 这时建议多吃点红薯 ， 因为红薯中含有丰富的黏蛋白 ， 对养护关节有一定好处 。
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