文章插图
绿茶大家应该都熟悉吧，它有很多种，平时我们喝的碧螺春、龙井、毛峰等都是属于绿茶的范畴 。那么减肥期间可以喝绿茶吗？下面一起来看看吧 。绿茶的热量高吗绿茶的热量是不高的 。
【减肥期间可以喝绿茶吗 绿茶的热量高不高】 虽然乍看起来绿茶的热量挺高的，100克绿茶中的热量达到了296大卡，但是生活中肯定是不会将取100克的绿茶直接来吃的，而是用一点点绿茶来泡水喝 。一小撮的绿茶所含有的热量只有3大卡，只要我们散步2.1分钟就能将这些热量消耗掉了 。所以我们平时泡茶的话，喝上一杯绿茶，所摄入的热量大概只有3大卡，这个数值算是比较低的了 。
减肥期间可以喝绿茶吗减肥期间可以喝绿茶 。
绿茶本身热量就比较低，适当喝绿茶并不会发胖，而且绿茶中还含有维生素B1、维生素C、咖啡因等成分，这些成分能够促进胃液分泌，将体内多余的脂肪分解掉 。另外绿茶中还含有独特的儿茶素，儿茶素可以经由许多作用活化蛋白质激酶以及三酸甘油酯解脂酶，可以减少脂肪细胞在体内堆积，所以减肥期间是可以喝绿茶的 。
喝绿茶的注意事项1、选择喝绿茶减肥一定要在下午五点前喝，不然的话，会影响我们的睡眠质量的 。
2、隔夜的绿茶中有害物质比较多，最好别喝 。
3、体寒的人少喝绿茶 。
推荐阅读
- 减肥期间可以吃芝士吗 减脂期间能吃芝士吗
- 蜂蜜水对减肥有帮助吗 蜂蜜水有减肥效果吗
- 隔夜的甲鱼汤可以喝吗 隔夜的甲鱼汤可以喝吗
- 桑葚干泡酒可以吗 桑葚干泡酒多久可以喝
- 红枣泡水泡多久可以喝了 红枣泡水泡多久可以喝
- 红枣泡水什么时候喝最合适 红枣泡水什么时候喝最合适减肥
- 小孩可以喝绿豆汤吗 小孩喝绿豆汤好不好
- 早上空腹可以喝绿豆汤吗 空腹喝绿豆汤会怎样
- 咳嗽可以喝绿豆汤吗 咳嗽喝绿豆汤会怎样
- 来大姨妈可以喝绿豆汤吗 月经期间吃什么好