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导读：
“秋空雁度青天远 ， 疏树蝉嘶白露寒” 。 转眼间 ， 就要到白露节气了 ， 到了白露 ， 也就意味着真正进入了凉爽的秋天 ， 这个时候 ， 我们可以明显感觉到夜间由热转凉 ， 日夜温差变大 ， 此时在饮食上 ， 一定要合理的进行调整 ， 多吃一些滋补养阴的食物 ， 同时也要记住 ， 不能吃的太饱 ， 以免给肠胃造成严重的负担 。
关于饮食方面 ， 经常听老人提及：“白露来得早 ， 记得吃三宝” ， 3宝是啥？9月8日会迎来白露节气 ， 到时候可别忘了吃 。 白露来得早 ， 简单的讲 ， 就是早白露 ， 也就是时间比较靠前 ， 一般指在申月的月末（农历七月） ， 这个时候就是早白露 。
一宝秋葵
在白露节气 ， 前后 ， 最适合吃的食物之一 ， 就是秋葵 ， 它富含大量的维生素C ， 而且因为这个时候 ， 人们会想着贴秋膘 ， 肉食难免会多吃一些 ， 而吃上一点秋葵 ， 则可以吸收肠道多余的油脂 ， 还能起到降脂的一个作用 。
推荐食谱：【辣拌秋葵】
1、把秋葵清洗干净 ， 接着把它切成斜刀 ， 然后放入锅中去焯水 。
2、焯水之后的秋葵把它捞出来 ， 然后沥干多余的水分 ， 找一个盘子 ， 把它放起来 。
3、锅中放入植物油 ， 烧热之后 ， 放入蒜末还有辣椒以及花椒 ， 蒜末可以多放一点 ， 来点盐和酱油 ， 放入蚝油 。
4、炒匀之后 ， 放入的秋葵上面 ， 吃的时候 ， 把它拌开 ， 这样一道非常美味的辣拌秋葵就制作完成了 。
二宝芋头
白露节气 ， 还有一种作物也迎来了丰收 ， 那就是芋头 ， 因为这个时候天气是相对比较干燥的 ， 人的抵抗力也会比较差一些 ， 吃上一点芋头 ， 它可以调整人体的酸碱平衡 ， 还有很好的去燥作用 ， 尤其是天凉的时候吃 ， 特别适合 。
推荐食谱：【香酥芋头】
1、选择新鲜的芋头 ， 把它清洗干净之后 ， 切成条状 。
2、锅中放入植物油 ， 可以稍微的多放一点 ， 油热的时候 ， 放入芋头去炸 ， 把它炸香 。
3、炸好之后 ， 我们再复炸一遍 ， 这样外表会更加的酥脆 ， 把油倒出来 ， 放入冰糖开始炒 。
4、炒至变黄 ， 这个时候 ， 放入准备好的芋头 ， 进行翻炒 ， 炒好之后 ， 就可以直接开吃了 。
三宝青木瓜
秋季是主收敛的 ， 在进入白露节气之后 ， 我们也要多吃一点木瓜 ， 它含有大量的维生素C ， 而且口感酸酸的 ， 能够刺激人的味蕾 ， 让人食欲更加的好 ， 同时吃点青木瓜还能起到解油腻的作用 。
推荐食谱：【木瓜烧鸡脚】
1、把木瓜清洗干净 ， 切成片状 ， 因为酸度比较高 ， 所以我们要少来一点 。
2、鸡爪进行焯水 ， 焯水之后把它捞出来 ， 然后准备一点香辛料 ， 蒜和姜以及香叶、八角 。
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