【海苔饭团的家常做法视频 海苔饭团的家常做法】
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1、鸡肉15公克、酱花瓜5公克、蛋白10公克、白饭90公克、海苔片3片、橄榄油1/3小匙 。
2、制作方法：鸡肉洗净与酱花瓜一起剁碎 ， 加入蛋白搅拌均匀备用 。热锅 ， 倒入橄榄油烧热 ， 放入作法1炒熟後盛起备用 。将白饭分成3等份 ， 分别於白饭中间包入作法2的材料 ， 调整外形为椭圆形後 ， 再以海苔片包起即可 。
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