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1、水果：甜橙、梨、香蕉、葡萄柚 。橙子的营养含量丰富是总所周知的，作为一种水果，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素 。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平 。对于嗜甜但又想要减肥的你，橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望 。
【秋季吃什么减肥好 秋天吃什么减肥效果最快】2、蔬菜：白萝卜、番茄、西兰花 。白萝卜有小人参之称，在蔬菜界和药材界都有不错的美誉 。对于懒人们来说，简直是减肥美容的好伙伴 。白萝卜里有一种叫异硫氰酸的辛辣成分，它能有效的激活人体内耳朵活性氧，加速身体的新陈代谢 。白萝卜里的膳食纤维对于肠道内的脂肪有不错的分解作用，有利于排出体内毒素 。
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