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在日常生活中，圣女果是很常见的一种水果，它的味道酸甜可口，营养丰富，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢吃圣女果 。那么来例假能吃圣女果吗？来例假可以吃圣女果吗圣女果来例假可以吃的 。
圣女果本来就是非常适合女性食用的水果，它对于女性皮肤和身体有很好帮助 。同时月经期间也能吃圣女果，其营养价值很好，并且适用人群较为广泛 。
月经期吃圣女果的好处1、改善出血症状 中医上来说圣女果是补血养血的佳品，月经期间女性容易出血，有时还会出血过多，期间食用圣女果可以很好的改善出血等症状 。
2、改善皮肤状况 女性经期体内的激素会发生变化，导致皮肤状况变差 。圣女果中番茄红素及维生素C都是天然的抗氧化剂，能够保护皮肤细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜、补水肌肤、防粗糙、干涩的功效 。
3、增强抵抗力 女性在月经期身体抵抗力较弱，此时疾病容易进入身体 。吃一些圣女果可以很好的增强抵抗力，预防经期疾病的侵入 。
月经期能多吃圣女果吗月经期间不能多吃圣女果 。
圣女果对女性虽好，但是不可多食 。圣女果属于微寒的食材，吃多了容易加重体内寒气，月经期间更是要注意 。吃圣女果一天不超过20颗较佳 。
月经期间吃什么好1、女性经期适合吃一些温热的食材，如桂圆、红糖水、苹果等 。
2、经期睡前一杯热牛奶能够很好缓解不适感 。
【来例假可以吃圣女果吗 月经期吃圣女果有什么好处】 3、经期补血，动物血不仅含有铁质还有蛋白质，是经期的保健食材 。
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