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黄皮这种水果主要产于南方省份 ， 一般在广东、广西、福建等省种植面积较大 ， 那么黄皮的热量高不高呢 ， 黄皮适合什么人吃呢？黄皮热量高不高不高 。
100克黄皮的热量大约为39大卡 ， 热量相对于其它水果来说是比较低的 ， 而且39大卡的热量只需要跑步8分钟就能将热量消耗完毕 ， 而且黄皮有酸和甜两个品种 ， 味酸的通常称为酸黄皮 ， 实生树结出的果 ， 味多偏酸 ， 这类黄皮所含的糖分相对少一些 ， 因此食用后摄入的热量也就会低一些 。
黄皮适合哪些人吃食欲一般人群 黄皮味道甜中带酸 ， 适当食用有健脾开胃的效果 ， 对食欲不振、胃口一般的人来说有一定的增进食欲的作用 ， 另外在饭后食用 ， 消积食效果也是不错的 。
痰多咳嗽人群 在《福建民间草药》一书中也有提到黄皮“用食盐腌后 ， 用时取15克 ， 酌加开水顿服 ， 治痰咳哮喘”的方法 ， 对于痰多咳嗽的人来说 ， 合理进食些黄皮对身体是有一定益处的 。
黄皮每天吃多少合适建议100-200克即可 。
黄皮营养丰富 ， 其中含有丰富的维生素、糖分、有机酸、纤维素、果胶等物质 ， 食用后有一定的消食化积、理气化痰的功效 ， 对于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘有不错的缓解效果 。
可是黄皮食性偏温 ， 进食过多的话会有内热上火、肠胃不适的情况 ， 因此建议一天食用黄皮在100-200克是比较合适的量 。
黄皮怎么吃比较好建议完整食用 。
【黄皮的热量和糖分高吗 黄皮热量高不高】 黄皮的果实成熟后除可以生吃外 ， 还可以加工制成果酱、蜜饯、饮料和糖果 ， 不过建议黄皮整个吃下是比较好的 ， 黄皮果肉、果皮和果核在口中嚼碎 ， 连渣带汁一并吞下 ， 这样食用的味道虽然有些苦 ， 但是可以起到降火、消食、化滞的功效 。
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