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梨膏糖始于唐朝 ， 古代这是一款具有止咳效果的糖果 ， 延传至今这种糖果也仍十分受欢迎 ， 但很多人吃梨膏糖把握不好量 ， 不知道一天吃多少比较合适 ， 是否能长期食用呢？梨膏糖一天可以多少粒2-3粒 ， 不超过10克为宜 。
梨膏糖不同厂家生产的规格重量各有不同 ， 有的一块梨膏糖重1克 ， 有的则5克 ， 因此吃梨膏糖并没有具体的粒数规定 ， 但在总重量上有相应的限制 ， 主要是以摄入糖的量为参考依据 ， 根据世界卫生组织在营养指南中建议 ， 成人每天添加糖摄入量应控制在总能量的5%以下 ， 即约25-30克每天 ， 幼儿则需要减半 ， 因此梨膏糖一天吃2-3粒为宜 ， 幼儿一天吃一粒即可 。
天天吃梨膏糖好不好不好 。
虽然梨膏糖有止咳化痰、开胃生津等好处 ， 但其含糖量较高 ， 要是天天吃的话可造成以下危害：
1、糖可以转化成脂肪 ， 摄入过多 ， 会增加超重和肥胖的发生风险 ， 而且高糖饮食是直接造成糖尿病和心血管疾病的危险因素 。
2、过多摄入糖分可以使儿童更容易发生近视 ， 原有近视可能会加重 。
3、摄入糖分过多会增加心血管疾病的风险 。
4、梨膏糖吃多 ， 摄入糖分过多会引起维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题 。
5、吃过多的梨膏糖 ， 会增加龋齿的风险 ， 容易引起口腔感染 。
6、吃糖太多会使得皮肤的弹性变差 ， 甚至出现皱纹和斑点 。
长期吃梨膏糖会得糖尿病吗【一斤梨膏糖需要多少梨 梨膏糖一天可以多少粒】 吃糖并不一定会得糖尿病 。
健康人群自身都有一套血糖控制系统 ， 食物进入到体内之后就会迅速被分解 ， 胰岛素也会相应的分泌 ， 但对于有糖尿病遗传基因的人或者家族中间有糖尿病遗传基因的人 ， 如果不控制饮食 ， 糖分摄入过多确实有可能会增加糖尿病的患病风险 ， 但是不一定吃多了就会出现糖尿病 。
糖尿病的形成除了和糖分摄入过多有关之外 ， 还跟胰岛功能下降有关 ， 如果出现了胰岛素分泌不足 ， 胰岛素生物功能下降的情况 ， 才有可能会导致糖尿病形成 。
梨膏糖真的有效吗有一定的保健功效 。
梨膏糖由梨汁、薄荷、百合、罗汉果、胖大海、金银花、桔梗、甘草、陈皮等二十余味中草药材一起精心熬制 ， 加以冰糖和蜂蜜调味 ， 主要功效为止咳化痰、润喉清肺 ， 对缓解咳嗽、气管炎、哮喘等疾病十分有效；且能缓解由雾霾引起的嗓子干痒、咽喉红肿；长期食用适量服用还可调节阴阳 ， 嫩颜益寿 。
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