牛奶中富含蛋白质，脂肪，碳水化合物和多种维生素，而且牛奶中钙的含量很高，经常喝牛奶可以补充人体钙质，预防骨质疏松，牛奶营养价值极高，但是喝牛奶的时间也要选择好，否则会造成营养浪费和对人体产生不好的影响，那么什么时候喝牛奶最好呢？工具/材料 牛奶 。
操作方法 01 牛奶是我们生活中不可缺少的饮品，现在很多上班族都用它来做为早餐饮用，那么早餐怎样喝牛奶最好 。
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02 早餐空腹喝牛奶是不利于养生的，牛奶有催眠的作用，如果早餐空腹喝牛奶就会有睡意，不利于工作和学习 。
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03 早餐喝牛奶的时候，配一片面包，或一片馒头片就很好了，也可以在吃完早餐后2小时左右喝牛奶 。
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04 晚上喝牛奶最好，因为牛奶中含有镇静催眠的物质，晚上喝牛奶能使人产生睡意 。
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05 牛奶中的钙，能消除人的紧张情绪，老年人晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 。
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06 临睡前喝牛奶也是很好的，临睡前喝牛奶有利于钙质的吸收，对于老年人来说，可以预防骨质疏松 。
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07 【牛奶什么时候喝最好！】对于失眠多梦的人来说，临睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠 。
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以上内容就是牛奶什么时候喝最好！的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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