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13招健康茶饮【13招健康茶饮，甲状腺结节能喝茶吗】(1)茶的品种泡茶用具(包括茶壶和茶杯)应由陶瓷制品制成， 而不是金属制品 。 特别是不要使用铝制品， 以免发生化学反应和中毒 。
(2)不要直接用开水泡茶 。 用开水泡茶会加重茶叶的苦味和涩味， 还会破坏茶叶中所含的维生素C， 降低茶叶的功效 。 一般先将开水倒入保温瓶， 待水温降至70——80后泡茶更为合适 。
(3)不要喝太浓的茶 。 茶叶中茶氨酸、咖啡因、可可碱的浓度过高， 会刺激胃肠道， 收缩胃壁， 影响人的食欲， 阻碍消化吸收， 甚至导致胃溃疡 。 胃溃疡患者应少喝茶 。
(4)睡前不要喝茶 。 茶对神经系统有刺激作用， 会使大脑兴奋， 容易失眠 。
(5)不要引用存放时间过长的茶叶 。 因为茶叶中含槐花茶的功效与作用有少量的蛋白质， 如果茶叶存放时间过长， 蛋白质等一些有机物质会变质， 饮用后对健康有害 。 一般当天泡茶， 当天喝， 不要过夜 。
(6)不要在茶中混合配料 。 有些人喝茶加糖， 会降低茶的品质， 不仅会尝到茶的香味， 还会破坏营养价值 。
(7)不要喝发霉的茶 。 茶叶潮湿时容易发霉 。 一旦发霉， 就不要再喝了 。 它不仅会失去茶叶的功效， 还会引起疾病 。
(8)不要喝茶吃药 。 茶含有多种化合物 。 喝茶吃药会引起化学变化， 降低或完全失去药效， 甚至产生不良副作用 。 所以服药前后半小时不要喝茶 。
(9)饭前饭后不宜喝茶 。 因为吃饭前喝茶会稀释唾液， 使饮食无味， 影响进食和消化， 并且还可能暂时降低消化器官对蛋白质的吸收功能 。 饭后不宜立即饮茶， 因为茶中的单宁酸会与事物中的蛋白质、铁凝结， 从而影响人体对营养物质的吸收 。 因此， 饭前饭后喝茶最好超过半小时 。
(10)早上不要空腹喝茶 。 因为空腹喝茶会引起肾功能亢进、尿频、心悸， 影响胃肠功能， 阻碍人体对铁和维生素B的吸收 。
(11)经常清洗茶杯， 去除茶锈 。 茶杯中的茶锈是茶叶中含有的一种多酚类物质， 在空气和水中被氧化成一层不溶的胶状物质 。 茶锈如果带入茶杯， 会阻碍营养物质的消化吸收 。
(12)女性月经期间应少喝浓茶， 尤其是女生不宜喝浓茶， 以防贫血 。 女性在白茶价格月经期间会流失相当多的血液 。 这些经血中含有大量的高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分， 特别是大量的铁元素丢失， 丢失的铁元素只能靠东西来补充， 而浓茶中的鞣酸会使食物中的铁合成鞣酸铁， 鞣酸铁是一种不溶性物质， 不易被肠黏膜吸收 。 这样下去， 很容易引起缺铁性贫血 。 这样， 月经期间的失血和喝茶时的铁流失都会影响人体的血液含量 。
(13)第一次喝茶不可取 。 茶叶保存不好， 容易被灰尘污染 。 泡茶前如果用热水冲一下， 把水倒掉， 可以使茶干净卫生 。
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