【每天吃猕猴桃有什么好处和坏处 每天吃猕猴桃有什么好处】
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猕猴桃质地柔软，口感酸甜，营养丰富，颇受广大爱美女性的喜爱和追捧 。今天就为大家揭开猕猴桃关于美丽的秘密！猕猴桃对美容的作用1、美白祛斑 维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍 。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙 。
2、排毒瘦身 猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用 。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖 。
3、改善毛孔粗大 猕猴桃含有大量的维生素C，多吃也不会胖，而且它还可以美容养颜，除了可以单吃以外还可以将它去皮涂抹在脸部，再配合一些按摩，这样可以改善毛孔粗大 。
4、延缓衰老 猕猴桃还具有抗氧化和延缓衰老的效果，平时多食用猕猴桃可以抑制体内产生过多的过氧化物，这样可以有效阻止形成老年斑，从而达到延缓衰老的效果 。
猕猴桃吃法大全猕猴桃生食 做法：
1、取猕猴桃洗净，一切两半，用小勺挖果肉吃 。吃得干净，不浪费，是边听音乐，边享用的感觉 。
2、猕猴桃洗净，去皮切块，用牙签叉食 。多用于招待客人 。如果是自家享用，可再淋上些酸奶，不但美味，营养也互补 。
3、猕猴桃洗净，去皮切大片，用榨汁机、打汁机等，调汁饮用 。当然可随意、随季节、随体质添加辅料一起成汁饮用 。
作用：调中理气，生津润燥，美肤养颜 。
猕猴桃熟食 做法：猕猴桃洗净，去皮切小块，置于碗中，放入冰糖或蜂蜜，上锅蒸至熟烂，取出放凉，即可食用 。
作用：生津养阴，滋润肌肤，乌发养颜 。同时还有降压、降脂等功效 。
猕猴桃炖食 做法：猕猴桃洗净，去皮切成丁；入锅加适量水，炖煮至软烂，加少许糖调味即可 。也可用湿淀粉少量，增稠炖品 。也有很多做法中，添加其他水果以丰富炖品 。有苹果、香蕉等，即有很大的创意空间 。
作用：有清热解毒，生津止渴美容养颜、泽肤健体的功效 。
猕猴桃做羹 做法：
1、猕猴桃洗净去皮、切成片或小丁，入锅加少量清水煮烂，放糖调味，最后藕粉勾芡即成 。
2、先用水发银耳洗净撕片，入锅加水炖煮，或用小火慢炖煮，或用压力锅，至银耳熟烂，放入切好的猕猴桃稍煮，加白糖、蜂蜜等调味即成 。
作用：润肺生津，滋阴养胃，为白领养生调理之首选 。润泽肌肤，平和心态，乐观益寿 。
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