【煎鸡蛋热量是多少千卡 煎鸡蛋热量是多少】
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鸡蛋的吃法除了蒸鸡蛋羹 ， 水煮蛋 ， 或是做鸡蛋汤 ， 也可以煎着吃 ， 那么煎鸡蛋热量是多少呢?煎鸡蛋热量是多少每100克的煎鸡蛋的热量为209大卡 ， 1个煎鸡蛋大约是50克 ， 所含有的热量大约为104大卡 ， 需要散步72分钟才能将这些热量消耗掉 。
煎鸡蛋的热量高不高从上面介绍的数值可以看出 ， 煎鸡蛋的热量并不是特别低的 ， 吃上100克的煎鸡蛋 ， 比吃100克的米饭所摄取的热量还要高 。也就是说 ， 吃一个煎鸡蛋就等于吃了二两米饭 。很多人一顿可能就只吃二两米饭 ， 但是都只是将一个煎鸡蛋作为小菜食用 ， 这样算下来的话 ， 如果一日三餐正常食用 ， 再额外食用鸡蛋的话 ， 那么摄入的热量肯定比较高了 。
为什么煎鸡蛋热量高食物在经过油煎之后 ， 热量就会变得比较高 。虽然食物经过煎制比油炸要好一些 ， 但是整体来说 ， 煎制比其他诸如炒、炖、清蒸等热量要高出很多的 。因此鸡蛋也是不例外的 ， 本身并不是特别高热量的鸡蛋在经过煎制之后 ， 热量会变得比较高 。
减肥吃煎鸡蛋行吗对于减肥者而言 ， 煎鸡蛋并不是特别适合食用的 。因为相对于其他的鸡蛋的食用方法 ， 煎鸡蛋的热量要高很多 ， 而减肥的人群是应该控制热量的摄入的 。而且鸡蛋在经过煎制之后 ， 某些营养成分实际上是被破坏掉了的 ， 因此不太建议大家经常食用煎鸡蛋 。如果大家想要吃鸡蛋的话 ， 还是应该选择更为健康的水煮鸡蛋或者水煮荷包蛋比较好 。
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