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晚餐可以吃鸡蛋减肥吗 晚餐只吃鸡蛋能减肥吗

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晚餐可以吃鸡蛋减肥吗 晚餐只吃鸡蛋能减肥吗

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鸡蛋是最常见的食物之一 ， 因为营养价值丰富而受到很多人的喜爱 ， 同时鸡蛋还具有减肥的效果 ， 晚上只吃鸡蛋是可以帮助减肥的 ， 但要注意食用的量以及方式 。晚餐只吃鸡蛋能减肥吗可以 。
鸡蛋含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种营养 ， 不过虽然营养价值丰富鸡蛋却还具有减肥的功效 ， 一般来说如果晚饭只吃鸡蛋是可以帮助减肥的 ， 但是每天最多不能超过两个 ， 另外白水煮蛋的食用方式最有利于减肥 。
鸡蛋怎么吃最减肥黄瓜鸡蛋煲 食材：黄瓜150克 ， 鸡蛋2个 ， 胡萝卜少许 ， 盐1/2茶匙(3克) ， 油1茶匙(5ml) 。
做法：
1、黄瓜切成片 ， 鸡蛋打散在碗中
2、将切片的黄瓜再切成段 ， 鸡蛋搅拌好备用
3、锅中放少许油和适量的水 ， 水开后 ， 倒入黄瓜片
4、水再次开后 ， 倒入打散的鸡蛋
【晚餐可以吃鸡蛋减肥吗 晚餐只吃鸡蛋能减肥吗】 5、最后放几片胡萝卜片点缀 ， 放适量的盐即可
6、盛出装在碗中就可以吃拉
醋泡鸡蛋 材料：白醋、鸡蛋 。
做法：
1、把鸡蛋洗净 ， 蛋壳上不要有脏东西 。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干 ， 不能有水 。
2、准备个有密封盖的小瓶 ， 倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子 ， 密封24小时 。
3、24小时后打开盖子 ， 蛋壳已经软化 ， 鸡蛋膨胀的跟个气球一样 。用筷子把鸡蛋捅破 ， 轻轻的 ， 小心醋喷到眼睛 。
4、把蛋液和醋搅拌在一起 ， 搅拌均匀 。再盖上盖子 ， 密封24小时后即可饮用 。
鸡蛋减肥什么时候吃最好其实鸡蛋减肥的最佳食用时间是早上 。
鸡蛋的最佳时间是放在早餐 ， 煮鸡蛋一个 ， 同时与其他食物搭配；其次 ， 也可以放在其他餐次 ， 如做蔬菜鸡蛋汤等 ， 跟其他食物搭配 ， 保证均衡营养 。但是有营养学家提出 ， 鸡蛋中的蛋黄富含胆固醇 ， 属于高胆固醇类食物 ， 虽然鸡蛋非常有营养价值 ， 但也应该要控制摄入量 ， 否则可能会导致高血脂 。

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