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晚上睡觉出汗怎么办 ， 晚上睡觉出汗在中医属于盗汗 ， 而盗汗一般是由阴虚所致 ， 所以晚上睡觉出汗吃什么也就从滋补方面入手了 。牡蛎海带汤功效： 滋养补虚 ， 软坚散结 。适用于阴虚所致的潮热盗汗 ， 心烦失眠等症 ， 对晚上睡觉出汗也有一定疗效 。
材料： 鲜牡蛎250克 ， 海帶50克 ， 猪脂、盐各适量 。
做法： 将牡蛎洗净切成片备用 ， 海带涨发洗净切成丝 ， 放入沙锅中 ， 加水适量 ， 先用大火煮沸 ， 待海带丝熟软后放入牡蛎肉,再用大火煮沸 ， 加盐、猪脂调味 ， 稍煮即成 。
用法： 佐餐食用 ， 饮汤吃肉 。
蛤肉麦冬汤功效： 滋肺肾 ， 退虚热 。适用于肺肾阴虚所致的盗汗 ， 骨蒸潮热 ， 咽干口渴等症 ， 能有效缓解晚上睡觉出汗的问题 。
材料： 蛤蝴肉100克 ， 麦门冬15克 ， 地骨皮12克 ， 小麦30克 。
做法： 将蛤蜊肉洗净切成片 ， 与洗净的麦门冬、地骨皮、小麦一同入锅 ， 加水适量 ， 先用大火煮沸 ， 再转用小火慢炖至肉熟烂 ， 即成 。
用法： 佐餐食用 ， 饮汤吃肉 。凡阳虚体质和脾胃阳虚所致的腹痛腹泻者不宜服用 。
木耳芪枣汤功效： 益气养阴 。适用于盗汗 ， 自汗 ， 晚上睡觉出汗的人特别适合 。材料： 黑木耳20克 ， 红枣20克 ， 黄芪10克 ， 芍药10克 ， 冰糖适量 。
做法： 将黄芪、芍药捣成粗末 ， 入布袋黑木耳用清水泡发洗净 ， 红枣洗净 ， 与药袋一同入锅 ， 加水800克煎煮至500克 ， 去药袋 ， 加入冰糖调味 ， 再煎煮10分钟 ， 即成 。
用法： 日服1剂 ， 分3次服用 ， 连服数日 。
参苓粥功效： 健脾益气 ， 养胃补虚 。适用于自汗 ， 盗汗 ， 身体虚弱 ， 元气不足 ， 倦怠无力 ， 食少纳呆,反胃呕吐,大便稀薄等症 ， 晚上睡觉出汗的人适合食用 。
材料： 太子参10克 ， 获苓6克 ， 生姜3克 ， 粳米50克 ， 鸡蛋清1个 ， 盐2克 。
做法： 将太子参、茯苓、生姜用水煎取汤汁 ， 去渣后与淘洗干净的粳米一同入锅 ， 加水适量 ， 先用大火烧开 ， 再转用小火熬煮成稀粥 ， 加入鸡蛋清和盐 ， 搅匀即成 。
用法： 日服1~2次 ， 一年四季均可间断食用 。凡外感时邪诸疾之小儿不宜服用 。
山茱萸粥功效： 补肝益肾 ， 敛汗 。适用于自汗 ， 盗汗 ， 身体瘦弱 ， 小便频数 ， 遗尿 ， 头晕 ， 耳鸣等症 。
材料： 山莱萸10克 ， 蜂蜜25克 ， 粳米100 克 。
做法： 将山茱萸与淘洗干净的粳米一同入锅 ， 加水1000克 ， 先用大火烧开 ， 再转用小火熬煮成稀粥 ， 调入蜂蜜 。
用法： 日服1剂 ， 空腹食用 。凡素有湿热 ， 小便淋涩及外感时疫者不宜服用 。
浮小麦粥功效： 敛虚汗 ， 益脾胃 ， 退虚热 。适用于气虚自汗,阴虚盗汗和神经性多汗症及肺结核、慢性肝炎等病的潮热 ， 夜间盗汗等症 。
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