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【红豆薏米粥一次吃多少 红豆薏米一次吃多少克】红豆薏米粥是很常见的一种营养粥 ， 它含有丰富的营养物质 ， 味道香甜可口 ， 深受人们的喜欢 。那么红豆薏米粥一次吃多少？红豆薏米粥一次吃太多有什么后果？红豆薏米粥一次吃多少红豆薏米粥一次喝1到3碗就足够了 。
红豆薏米粥不能多喝 ， 饮用过多 ， 可能会出现上述不适 ， 因此红豆薏米粥一次食用1到3碗都是可以的 。具有足够的功效与作用 ， 又不会影响身体健康 。
红豆薏米粥一次吃太多有什么后果消化不良 红豆薏米粥吃多了会消化不良 。
红豆薏米粥中国含有的主要营养成分有蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等不易消化的成分 ， 食用过多 ， 容易出现消化不了的情况 ， 导致消化不良的情况 。
胀气 红豆薏米粥吃多了会胀气 。
红豆薏米粥中含有丰富的淀粉成分 ， 并且经过加热、炖煮之后变成了糊精成成分 ， 更易被肠道中的产气菌分解 ， 然后产生大量的气体 ， 导致肠道中气体堆积 ， 出现胀气的情况 。
胃痛 红豆薏米粥吃多了可能会胃痛 。
红豆薏米粥中红豆较易炖烂 ， 但是薏米不宜炖烂 ， 一旦食用了没有炖烂的红豆薏米 ， 质地坚硬的食物进入肠胃中 ， 容易磨伤肠胃 ， 若本身有溃疡的人群食用易导致胃痛的情况出现 。
反酸 红豆薏米吃多了会反酸 。
红豆薏米中淀粉成分远远大于蛋白质的成分 ， 而蛋白质的消化在胃中 ， 淀粉的消化在肠道中 ， 因此食用大量的红豆薏米粥会导致胃中大量胃酸分泌 ， 但是蛋白质含量很少 ， 或者是有胃炎的情况 ， 会导致胃酸反流 ， 出现反酸的情况 。
加重肾脏负担 红豆薏米粥吃多了会加重肾脏的负担 。
尿液的排出需要经过肾脏 ， 而红豆薏米粥具有去湿利尿的作用 ， 会促进身体内的水分排出体外 ， 因此食用过多的红豆薏米粥会加重肾脏的负担 ， 对身体不利 。
影响体内金属离子平衡 红豆薏米粥食用过多会影响体内金属离子平衡 。
红豆薏米粥具有排水、利尿的作用 ， 将体内水分排出的时候会带出一些金属离子 ， 因此食用过多可能会影响体内的金属离子平衡 。
红豆薏米粥的禁忌不宜空腹食用 薏米红豆粥不宜空腹食用 ， 因为薏米性寒 ， 空腹食用容易损伤脾胃 ， 而且薏仁所含的醣类黏性较高 ， 吃太多可能会妨碍消化！所以薏米红豆粥不宜空腹食用 。
过量食用导致腹泻 薏米红豆粥的味道挺好的 ， 但是我们在食用的时候 ， 一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的 ， 这可以算是一种保健汤药 。薏米性寒 ， 一次食用不要过量 ， 过量食用可能导致腹泻、腹痛 。
选择正确时间食用 专家告诉我们 ， 在每天的早饭之后以及午饭之前 ， 这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段 ， 才能够获得最好的效果 。这主要是由于在早上的9~11点之间 ， 这个时候脾胃开始了一天之中的工作 ， 所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物 ， 对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果 。如果在错误的时间段喝 ， 那么不仅不能够很好的保健身体 ， 反而容易对身体造成更大的损伤 。
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