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西梅的果实所富含的琥珀酸、苹果酸、枸椽酸，可以起到清热生津、安眠、降压，通便的作用，那么西梅通便效果好吗？西梅通便效果好吗西梅可以通便，经常吃西梅可以增加肠胃蠕动力，并且西梅中的高密度膳食纤维有助于肠道加速排泄，但是它只是起到一个辅助作用——增强胃动力 。而吃西梅虽然不能立竿见影，但是属于一种长期食疗性的治便秘 。引起便秘的原因大多是肠胃即热，体内肠胃动力不足，气血阴津亏虚，体内寒气重等造成的 。
吃西梅有什么好处1、抗氧化 西梅有抗氧化的作用，它可以美容养颜 。延缓衰老 。还可以防止心脏病、肺病等疾病的恶化，对身体有益 。
2、维持酸碱平衡 西梅具有维持酸碱平衡的作用，西梅中钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能 。
3、增加胃动力 其能增加胃动力，西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘 。
4、预防骨质流失 其具有预防骨质流失的功效 。西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素K1 。适当的食用，能维护骨质健康 。
5、保护视力 西梅是补充维生素A的最佳起原，因为它所含的维生素A不少 。维生素A是一种脂溶性维生素 。对珍爱人体肌肤和发质极为重要 。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等 。
西梅什么人不能吃一、哪些人不能吃西梅 西梅含糖量较高，所以糖尿病人要控制食用 。
西梅含有丰富的膳食纤维，所以营养吸收不良的人，急慢性肠胃炎患者要慎用 。
二、西梅的适用人群 一般人均可食用 。
三、西梅的食用禁忌【西梅通便效果好吗 西梅真的可以通便吗】 西梅所含的维他命C较低，可与橙配搭食用，增加维他命C的成分 。
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