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1、高纤维食物 。全谷食品，苹果，梨，橘子和草莓都有助于降低体内的尿酸 。
2、淀粉类碳水化合物的食物，比如糙米，燕麦，土豆和香蕉 。
3、苹果醋 。苹果醋是一种知名的天然排毒剂，帮助清除体内垃圾 。里面高含量的苹果酸有助于降低尿酸 。
4、柠檬汁 。柠檬汁中的高浓度维生素C能帮助降低尿酸，每天早上空腹喝一杯柠檬水最好 。
【降尿酸的8种食物,降尿酸菜谱 降尿酸的8种食物】5、樱桃，蓝莓和黑莓 。这些水果里面的化学物质可以帮助降低尿酸级别 。
6、用橄榄油和椰子油代替植物油 。植物油在加热后会转变成脂肪，这些脂肪会破坏体内的维生素E，而维生素E对与控制血液中的尿酸是很关键的 。
7、吃一些绿色的蔬菜，如菠菜、白菜这些这样也可以降尿酸 。
8、面食 。平时吃饭尽量以面食为主 。
9、一般情况下，如果患者出现了尿酸升高，那是很容易引起痛风的 。在没有痛风之前，我们是可以不用药物降尿酸的，最好的办法就是通过食物去降尿酸 。但是一定要吃一些低嘌呤的食物，禁止吃一些动物的肝脏、海产品，像海鱼、海虾、海带、虾蟹这些等等 。也要禁止吃一些像肥肉、四季豆、不要饮酒、可以喝牛奶、补充蛋白质 。
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