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1、成熟的黄木瓜，适合当水果吃，吃时刨皮，去籽，吃木瓜肉 。成熟的木瓜适合放在饭后吃，木瓜肉保留了更多维生素，含糖很少，不会摄入大量热量 。但不建议空腹吃，容易产生腹部不适 。
【木瓜的食用方法介绍】2、还未成熟的青色木瓜可和肉类同炖，刨皮去籽切成块 。木瓜中含有木瓜酵素，木瓜酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化 。所以在做肉不容易熟的时候，放一些木瓜一起炖 。
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