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青春期有的女生因为精神压力 ， 或者环境等多种因素 ， 会导致机体毛发生长旺盛 ， 这一现象最直接的体现的就是唇毛的过度生长 ， 也就是我们常说的女生长胡子 ， 学会正确的吃那女生长胡子吃什么可以好呢？含维生素E食物女生长胡子可以补充体内的维生素E ， 维生素E可以促进卵巢发育 ， 使女性体内的雌性激素浓度增高 ， 女生长胡子有很大的因素是因为 ， 体内雌性激素分泌过少 ， 而雄性激素则分泌旺盛 ， 所以适量的补充维生素E含量高的食物可以抑制胡须生长 ， 减缓胡须的生长速度 。
维生素E含量高食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋等都富含维E 。
豆制品豆制品可以为身体补充天然刺激素 ， 豆制品多由大豆制成 ， 大豆中富含的植物雌激素大豆异黄酮可有有效为女性补充雌激素 ， 对女生的生长发育很有帮助 ， 可弱化因雌激素缺少而产生的长胡子等男性特征 。如果男性在青春期过多的吃豆制品 ， 其女性化会很明显 。
常见豆制品：大豆粉、豆腐、豆腐丝、豆浆、豆浆粉、豆腐皮、油皮、腐竹、素鸡、素火腿、发酵大豆制品、大豆蛋白粉及其制品等 。
蜂花粉等蜂产品【女生长胡子吃什么好 女生长胡子吃啥】 蜂花粉等蜂产品营养全面 ， 富含着多种孕育生命所必需的全面营养物质 ， 其丰富的营养素 ， 维生素 ， 矿物质 ， 生长激素等可以促进女生雌性激素的合成 ， 而且蜂产品多有美容排毒功效 ， 可以调节内分泌 ， 可以有效调节青春期女生的内分泌系统 ， 保证激素水平平衡 ， 抑制胡子的长出 。
常见蜂产品：蜂蜜、蜂花粉 ， 蜂胶等 ， 蜜蜂的分泌物；蜂王浆 ， 蜂蜡等 。
杏仁等坚果坚果富含欧米伽3脂肪酸 ， 能改善焦虑症状 ， 舒解身心压力 ， 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感 ， 因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 ， 可以有效改善女性胡子的长出 。
常见坚果：核桃、板栗、松仁 ， 杏仁 ， 巴旦木 ， 碧根果等 。
卷心菜 ， 南瓜等蔬菜南瓜富含维生素E ， 其作用于脑下垂体和卵巢 ， 有控制雌激素分泌的功效；含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼 ， 女生在青春期多吃一些这种富含维生素和矿物质的绿色蔬菜 ， 不仅可以调节激素平衡 ， 改善长胡子等现象 ， 还能美容护肤 ， 促进生长发育 。
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