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冬季天气干燥 ， 皮肤容易缺水受损 ， 光靠瓶瓶罐罐的护肤品来保护肌肤是远远不够的 ， 在饮食上 ， 可以靠吃一些水果来补救受损肌肤 ， 那么冬天吃什么水果对皮肤好呢?石榴抗衰老石榴是对皮肤最有益的水果 ， 其中富含天然雌激素 ， 能保持皮肤紧实 ， 防止皱纹滋生 ， 冬天吃石榴还能补充矿物质和维生素使皮肤看上去清爽而富有弹性 ， 而石榴中自然生成的α羟基酸能帮助改善皮肤质地 ， 起到养颜抗衰老的作用 。
苹果保湿苹果最适宜秋冬季食用 ， 因为苹果中含有大量水分和保湿因子 ， 有保湿作用 ， 秋冬季天气干燥 ， 吃个苹果保湿是最好不过了 ， 此外 ， 苹果中还含有丰富的维生素C和果酸成分 ， 所以除了保湿之外 ， 吃苹果还可以抑制黑色素沉着 ， 帮助淡化面部色斑 ， 使毛孔通畅 。
橄榄抗氧化橄榄树全身是宝 ， 无论是树叶 ， 还是果实都能提炼出护肤精华 ， 橄榄果实中含有一种强效抗氧化成分酚化合物 ， 与油橄榄苦素结合能起到双侧抗氧化修复的作用 ， 而且橄榄中还含丰富的维生素A,D,E,K ， 以及不饱和脂肪酸 ， 其中维生素A可以滋润皮肤 ， 维生素D可以促进人体代谢 ， 强化皮肤弹性 ， 维生素E能促进血液循环 ， 抑制皮肤老化 ， 维生素K能恢复皮肤弹性 ， 所以 ， 冬季吃橄榄护肤也是不错的选择 。
【冬天吃什么水果对皮肤好一点 冬天吃什么水果对皮肤好】
甘蔗补血养肤甘蔗当中含有大量铁 ， 钙 ， 磷 ， 锌 ， 锰等微量元素 ， 尤其以铁元素最为丰富 ， 每公斤甘蔗大约含铁9毫克 ， 所以甘蔗有补血果的美誉 ， 冬季吃甘蔗能起到补血养肤的效果 ， 甘蔗性味甘 ， 可以滋补身体 ， 而且甘蔗属寒性 ， 冬季多吃可以清热生津 ， 滋养润燥 。但需要注意由于甘蔗性寒 ， 脾胃虚寒和胃腹疼痛的人群不宜食用 。
鲜枣抑制黑色素鲜枣中含有大量维生素C ， 维生素C是一种强有效的抗氧化剂 ， 不但有助于保持皮肤弹性 ， 还能抑制和阻断皮肤中黑色素形成;此外 ， 鲜枣中还含有钾和镁 ， 其中钾能增强机体兴奋度 ， 镁可以避免神经兴奋过度 ， 常吃鲜枣还可以改善血液循环 ， 使面色变得红润 。
梨子补水润燥梨子含蛋白质 ， 糖分 ， 脂肪 ， 粗纤维 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 以及多种维生素 ， 而且水分充足 ， 冬季吃梨可以补充足量水分 ， 缓解皮肤干燥现象 ， 还能润肺止咳 ， 清热养阴 ， 有益健康 。
葡萄保湿抗衰老葡萄具有极高的美容价值 ， 葡萄籽中含有的必需脂肪酸有柔软剂保湿肌肤的作用 ， 葡萄果肉中则包含新陈代谢不可缺的水溶性维生素B群 ， 糖分 ， 磷 ， 钙 ， 镁 ， 钾等矿物质 ， 维生素C ， 维生素E等营养成分 ， 补充这些成分有助于防止衰老 。此外葡萄还含单宁 ， 香豆酸 ， 儿茶素 ， 黄酮等 ， 具有防紫外线伤害 ， 增强皮肤组织抵抗力的作用 ， 起到保湿 ， 美白 ， 抗老化的作用 。
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