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黄油是一种生活中不太常用到的配料 ， 因此很对网友对于黄油的热量没有一个具体的概念 ， 其实黄油是一种高热量的食物 ， 减肥期间不建议食用 。黄油的热量高吗热量高 。
每100克黄油的热量大约为888大卡 ， 是一种热量非常高的食物 。因为黄油是用牛奶加工出来的一种油脂 ， 虽然营养价值丰富 ， 但是非常容易让人发胖 。
减肥期间可以吃黄油吗【一块黄油的热量是多少 黄油的热量是多少】 减肥期间最好不要食用黄油 ， 因为很容易发胖 。
黄油是我们生活中很多人都喜欢吃的一种食物 ， 对身体有很多好处 ， 是并不适合所有的人食用 ， 如果食用不当就会对身体起到一些副作用 。另外我们平时在生活中饮食一定不能过于油腻 ， 也要注意营养的均衡 。
怎么吃黄油不发胖控制食用量不超过15克 黄油虽然热量高 ， 但是营养价值丰富 ， 作为调料烹饪食物 ， 味道香醇 ， 绵甜可口 。想要吃黄油不发胖 ， 主要是控制食用量 ， 一般建议一天不超过15克（一汤匙） ， 也就是133大卡左右热量 ， 大概相当于1根半香蕉 。
晚餐别吃 黄油含脂肪较多 ， 且多是饱和脂肪酸 ， 晚上新陈代谢缓慢 ， 吃了容易长胖 。建议早上抹在面包上吃 ， 味道好吃了又不容易胖 。
代替部分食用油 早餐或者午餐吃了黄油的话 ， 要适当减少食用油的摄取 。比如中午炒菜的时候 ， 尽量选择蒸菜或者水煮的菜 ， 这样就能降低避免油脂摄取过多了 。
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