【甜食吃多了会怎么样 孩子甜食吃多了会怎么样】
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有科学研究表明 ， 总吃甜食大脑很受伤 。生活中各种压力本来就不少 ， 再不吃甜食 ， 人生的乐趣都少了一大半 ， 幸福感指数猛然下跌 。那么甜食吃多了会怎么样？下面一起来看看吧 。甜食吃多了会怎么样加速细胞老化 大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性 ， 体内自由基过多 ， 这样则会加速我们的细胞老化 ， 还会长白发 。
容易长痘痘 过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢 ， 造成我们皮肤大量出油 。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞 ， 从而长出恼人的痘痘 。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因 。
容易引起肥胖 甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量 ， 当供应的能量有剩余时 ， 就会被转化为蛋白质 ， 最终形成脂肪 。
引起龋齿和口腔溃疡 甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件 ， 这些细菌和残留的糖分在一起 ， 会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加 。而牙齿经常受酸性侵蚀 ， 就容易引起龋齿和口腔溃疡 。
易发生骨折 长期过量食用甜食会消耗掉体内大量的钙 ， 引发缺钙、骨质疏松 。
造成营养不良和贫血 有些人为了减少食量会食用些糖以代替一部分饭菜 ， 这样做虽然身体所需要的总热量够了 ， 但其他营养素 ， 如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就会大大欠缺 ， 以致引起营养失调 ， 久而久之也会造成营养不良和贫血 。
增加患阴道炎的可能性 当我们摄入的糖分过多时 ， 阴道内的糖原也会过多 ， 这样一来阴道的酸性环境会发生改变 。而当阴道内酸度增加时 ， 会导致病菌大量繁殖 ， 从而引起阴道炎 。
增加患乳腺癌的机率 早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要有大量的胰岛素做支撑 ， 而甜食能让血液中的胰岛素维持在较高水平 ， 间接为癌细胞的生长营造了一个“好”环境 。
容易得胆结石 血液中较高的胰岛素含量会导致胆内的胆固醇、胆汁酸和卵磷脂发生改变 ， 导致比例失调 ， 从而产生结石 。
视力容易下降 过多食用甜食会导致血液偏酸性 ， 造成血液中的钙元素含量降低 ， 从而影响了眼球巩膜弹性降低 ， 也会使睫状肌处于紧张状态 ， 逐渐导致眼睛视力下降 。
脾气变坏 原因是甜食中的糖分消耗了血液中过多的维生素B1 ， 造成丙酮酸、乳酸的代谢物不能有效排出以致大量堆积 ， 这些化学元素会使人变得容易闹情绪、爱哭、脾气暴躁 。
容易上瘾 ， 形成依赖 甜食吃多了还会造成生理和心理上的依赖 ， 其原理与毒品有异曲同工之处 。习惯嗜甜的人 ， 大脑中会产生类阿片类物质 ， 在吃糖时感觉快乐无比 。而一旦停止吃糖 ， 就会感到痛苦烦躁不安 。
如何正确吃甜食选好吃甜食的时间 晚上睡觉前吃甜食 ， 甜食需要通过运动来消耗 ， 晚上吃甜食容易导致脂肪累积 。在早晨和上午吃甜食 ， 在上班前吃点甜食 ， 不但心情美丽 ， 甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷 。
吃甜食速度不要太快 吃甜食绝对不能狼吞虎咽 ， 点心、零食吃得越快 ， 血糖上升得就越快 ， 热量就越无法消耗 ， 就会停留在体内转变成脂肪 。因此 ， 慢慢享受甜点可有助于热量的消耗 ， 而且对稳定情绪有帮助 。
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