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近年来 ， 心脑血管疾病也越来越年轻化 ， 很多人可能外表是20岁 ， 可是体内血管已经80岁了 ， 那么血管老化吃什么好？血管老化的原因是什么？下面一起来看看吧 。血管老化是什么原因1、心情不好
精神压力可引起血管内膜收缩 ， 加速血管老化 ， 增加心源性猝死的风险 。
2、缺乏运动 长期不运动 ， 血管内的垃圾会逐渐累积 ， 形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹” ， 还会影响到毛细血管供血 ， 并且随时可能被引爆 。
3、大鱼大肉 常在外面应酬 ， 餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来 ， 导致血管里的脂肪越来越多 ， 容易将血管堵塞 。
4、经常抽烟 吸烟是导致血管发生故障的元凶之一 ， 哪怕你身体再好 ， 一天两包烟 ， 也肯定会给血管留毒 ， 让它一天天脆弱下去 。
【血管老化吃什么好 血管老化供血不足吃什么好】
血管老化吃什么好
黑豆 黑豆是一种神奇的食物 ， 可以帮助血液循环 。这都要归功于黑豆中所含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用 ， 而且极其容易被人体吸收 ， 效果不可小视 。
荞麦 荞麦的营养那是相当的均衡 ， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 ， 被称为不折不扣的“完美食品” 。
除此之外 ， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱以及烟碱酸等物质 。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管 。
卷心菜 卷心菜 ， 对于血液健康可说得上是绝对功臣 。它除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K ， 保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
喝水给血管洗澡
上班一族经常忙起来忘记喝水 ， 这是不好的现象 。水是身体的重要组成部分 ， 水可以清醒身体 ， 也是清洗血管的一大法宝 。
1、喝水可以降低血液的黏度 ， 减少血小板在血管壁上的停留 ， 避免血栓的形成 ， 从而拥有年轻干净的血管 。
2、喝水可以加速身体的新陈代谢 ， 减少血液内毒素的停留 ， 使血管更健康 。
3、喝水间接促使上班一族运动 ， 上班族很容易因为久坐而患上疾病 。喝水可以多去厕所 ， 走路的同时健康血管 。
4、喝水可以增强饱腹感 ， 减少食物的摄入 ， 避免肥胖和高血脂等疾病 ， 从另一方面保护血管 。
睡眠给血管洗澡睡眠是第一大长寿运动 ， 充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑 ， 还可保护血管 。
1、睡眠让血管放松 。上班族在工作时 ， 动脑和动手都需要血管不停地运输血液 ， 血管处于紧张收缩状态 。而睡眠使人体血液流动稳定 ， 让血管从紧张中摆脱出来 ， 并使血液流动更加畅通 。
2、睡眠可以排出血液内毒素 。睡眠是最佳的排毒时刻 ， 可减少血液中毒素在血管壁上的沉着 ， 保护血管不老化 。
3、睡眠可以降低胆固醇 。胆固醇是血管硬化的杀手 ， 充足的睡眠降低胆固醇 ， 避免血管壁内的“垃圾”沉淀 。
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