文章插图
血管遍布人体，是输送血液和完成营养物质转换的重要“管道” 。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险 。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！吃什么食物可以清血管
小白菜：保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性 。
西兰花：血管清理剂 西兰花是含有类黄酮最多的食物之一 。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险 。
西红柿：抗氧化 西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用 。
茄子：增强血管弹性 茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用 。
胡萝卜：排除毒素 胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出 。
冬瓜：预防动脉硬化 冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用 。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效 。
洋葱：降血脂抗动脉硬化 洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
大蒜：防止血栓形成 大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态 。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 。
黑木耳：排毒清胃 现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
海带：降低胆固醇 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
花生米：清理血管壁【吃什么食物可以清血管 吃什么食物可以清血管垃圾】 最后介绍的这个是花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂 。
推荐阅读
- 做黄油面包需要什么材料呢 做黄油面包需要什么材料
- 血管老化吃什么好 血管老化供血不足吃什么好
- 怎样简单煮元宵好吃 怎样简单煮元宵
- 红枣怎么做烤枣 枣的吃法 烤
- 赤豆元宵怎么做好吃 元宵怎么做好吃
- 为什么第二次纹眉补色没有结痂 纹眉第二次补色后还会结痂吗
- 尖椒炒豆皮怎么做好吃窍门 尖椒炒豆皮的家常做法
- 做面片汤最方便的方法 怎样做面片汤好吃
- 汤圆怎么做更好吃 汤圆怎样做更好吃
- 蜢子虾酱的吃法 蜢子虾酱怎么做好吃