吃什么食物可以清血管 吃什么食物可以清血管垃圾


吃什么食物可以清血管 吃什么食物可以清血管垃圾

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血管遍布人体,是输送血液和完成营养物质转换的重要“管道” 。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心血管疾病发生的风险 。但如果我们在日常生活中注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理和保护我们的血管,能让血管更年轻、更健康!吃什么食物可以清血管
小白菜:保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性 。
西兰花:血管清理剂 西兰花是含有类黄酮最多的食物之一 。类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险 。
西红柿:抗氧化 西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用 。
茄子:增强血管弹性 茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用 。
胡萝卜:排除毒素 胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出 。
冬瓜:预防动脉硬化 冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用 。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效 。
洋葱:降血脂抗动脉硬化 洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
大蒜:防止血栓形成 大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态 。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 。
黑木耳:排毒清胃 现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用 。
海带:降低胆固醇 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
花生米:清理血管壁【吃什么食物可以清血管 吃什么食物可以清血管垃圾】 最后介绍的这个是花生米,它含不饱和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂 。

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