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酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质 ， 而且能加快胃肠蠕动 ， 促进消化吸收 ， 润肠通便 ， 是不可多得的减肥食物 。不过 ， 酸奶减肥不是随便就能实现的 。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配 ， 才真的可以看到瘦身效果!酸奶怎么吃才减肥
苹果×酸奶 吃苹果既能减肥 ， 又能帮助消化 。把苹果和酸奶用来代餐 ， 效果就更好了 。首先可以把苹果切成块 ， 放进榨汁机中 ， 然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用 ， 苹果搭配酸奶的味道清新 ， 清爽能给人带来一种惬意的享瘦 。
黄瓜×酸奶 黄瓜本身也是很好的美容减肥食物 ， 与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强 ， 并且黄瓜和酸奶的热量都很低 ， 不用担心吃胖 。当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝酸奶 ， 也可以制作成黄瓜酸奶饮料 。喜欢多动手的朋友们可以尝试不同的做法 ， 找到适合自己口味的黄瓜酸奶 。
红糖×酸奶 红糖除了具备糖的功能外 ， 还含有维生素和微量元素 ， 如铁、锌、锰、铬等 ， 营养成分比白砂糖高很多 。在酸奶中加入2克红糖 ， 搅拌均匀后即可饮用 ， 这样喝法可以改善肠内环境 ， 缓解便秘 ， 还有助于体内脂肪的燃烧 ， 达到减肥效果 。
木瓜×酸奶 木瓜的热量很低 ， 又能饱腹 ， 还是美容减肥丰胸的佳品 ， 爱美的MM们一定不会陌生 ， 把木瓜切成小块 ， 放进榨汁机中榨成木瓜汁 ， 并拌上酸奶一起饮用 ， 既减肥又丰胸 。
香蕉×酸奶 香蕉是朋友们钟爱的减肥佳果 ， 香蕉营养高、热量低 ， 又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C ， 同时膳食纤维也多 ， 是相当好的营养食品 。
吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况 ， 可以直接吃香蕉 ， 也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃 ， 再拌上美味的酸奶 ， 就制成了香蕉酸奶 。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感 ， 配上酸奶更容易使人感到饱腹 ， 能几小时内都不觉得饥饿 ， 从而减小其他食物的摄入 ， 起到减肥效果 。
干果×酸奶 酸奶是低脂低卡食物 ， 而每天配上80克或以下的干果是最好的 。干果与酸奶结合 ， 不但能减掉体重 ， 解决肥胖问题 ， 还能治便秘 ， 建议将干果剪好后 ， 撒在酸奶上 ， 或者拌匀来吃 。
红酒×酸奶【酸奶怎么吃才减肥 喝酸奶怎么减肥】 红酒能美容 ， 酸奶通便 ， 两者结合就可以起到治疗便秘的效果 。因为便秘会令身体机能下降 ， 从而导致各种疾病 ， 以及体内废物得不到排出 ， 积聚于体内 ， 严重阻碍减肥 。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌 ， 结合红酒后能重新调整肠道环境 ， 让导致便秘的有害物质排出体内 。
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