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【河蟹的热量高吗热量高吗 河蟹的热量高吗】河蟹是我们在秋季能吃到的一种美味食物，其肉质细嫩，味道鲜美，是餐桌上的一道美味佳肴，很多人很喜欢吃，那么河蟹的热量高吗？河蟹的热量高吗不高 。
每100g的河蟹其热量在103大卡，100g指的是可使用部位 。河蟹是属于一种高蛋白的食物，其100g的热量只需要散步71分钟左右就可以消耗完，而且富含的都是优质蛋白质，还有脂肪、钙、磷、铁、维生素等物质，所以不仅河蟹的热量不高，营养成分比较好吸收，还是一个比较营养的食物 。
一天可以吃多少河蟹健康的成年人一天之内吃河蟹的量不宜超过一斤二两，即大河蟹不宜超过2只，中等大小河蟹不宜超过3只，小河蟹不宜超过4只 。河蟹中含有比较多的蟹黄蟹膏，每100g蟹黄蟹膏中含有的胆固醇含量在466mg，正常人每日摄取的胆固醇含量不宜超过300mg，若是长期的胆固醇含量超标的话，可能会增加心血管疾病等患病机率 。而且螃蟹性寒，一次性吃对了对于肠胃也是一种负担，虽然螃蟹好吃，但是一定要节制，不宜过量食用 。
吃河蟹会发胖吗视情况而定 。
河蟹本身是一个低热量且营养价值高的食物，但是其中的蟹黄蟹膏的热量还是比较高的，一般适量的食用是不会引起发胖的，食用过多的话是有可能引起发胖 。引起发胖的原因主要是摄入量大于消耗量，当多余的能量消耗不完时，就会转化为脂肪，从而引起发胖 。若是食用比较多的河蟹的时候，当自身不能将其热量消耗掉，就可能会引发长胖，但是也不是一次食用过多就会引起长胖，所以建议不要过多的食用河蟹，更加不能长期食用过多 。
河蟹吃多了会怎么样易伤脾胃 河蟹的性质偏寒性，吃多了的话容易伤到脾胃，容易引起脾胃虚寒，胃肠的消化功能下降，可能会出现消化不良、腹泻、腹胀等不良反应 。尤其是处于经期的女性更要少吃或者不吃河蟹，以免加重痛经等经期不良症状 。
增加心脑血管疾病患病机率 螃蟹中不止有螃蟹肉好吃，其中的蟹黄蟹膏也是比较美味的，但是蟹黄蟹膏中含有比较多的胆固醇，吃多了会增加心脑血管疾病的患病机率，对于身体健康是不利的 。
吃河蟹的禁忌痛风患者不宜食 河蟹是一种含有比较高的嘌呤食物，痛风患者主要是因为体内的嘌呤代谢不出去而引发的痛风，再食用河蟹的话，会加重痛风的症状，所以痛风患者不宜食用河蟹 。
死蟹不宜食 河蟹生活的环境相对来说比较脏，而且河蟹是半食腐动物，内体含有比较多的细菌等微生物，死亡后极其容易变质，所以死蟹是不食用的 。半生半熟的河蟹也是同等道理，同样不建议食用 。
过敏人群慎食 螃蟹也是一种致敏源的食物，易过敏的人群应该要谨慎食用，需要在确认自己对于螃蟹没有过敏反应，才适宜食用 。
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