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清肠道排宿便的食物，其实肠道本身有自洁的功能，如果觉得肠道不干净或者有明显的便秘情况，通常是肠道自身的能力出现了问题，绝对不要盲目刮肠，这会让肠道彻底失去自洁能力，这也是为什么有些人吃了泻药刮肠后，去医院检查肠道会整个变黑 。平常我们也要给肠道多来一些下面这几种食物，可以养护肠道，让肠道自身的自洁能力慢慢恢复，这样才能真正让肠道真的很轻松哦！蜂蜜肠道养颜液 蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环 。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容 。
海带肠蠕动加速器 海带呈碱性，有助于润肠通便 。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可以有效地增加肠蠕动 。
猪血肠解毒消化酶 猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间 。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌 。
糙米肠疏通管道工【清肠道排宿便的食物 清肠道排宿便的食物有那些】 糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌 。可与排骨、海米一同熬制成粥 。
酸奶肠动力添加剂 益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌 。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解 。
花生肠强健催化剂 花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。每日吃5~6粒花生，就能强健肠道 。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收 。
黑木耳肠清洁钟点工 黑木耳含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用 。凉拌吃最有营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可 。
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