功效：芦根清热养阴 ， 青皮行气止疼 ， 生姜和胃止呕 ， 粳米养胃益脾 ， 用来熬粥喝适宜缓解暑热感冒症状 。
香薷粥 材料：香薷5克 ， 粳米 ， 绿豆各50克 ， 白糖适量 。
做法：将香薷加适量清水煎沸 ， 去渣留药汁备用;将粳米和绿豆加水煮粥 ， 待粥滚时加入香薷汁 ， 待粥煮熟后食用 ， 一天分两到三次食用 。
功效：香薷辛温 ， 有发汗解暑 ， 温胃挑中 ， 行水散食功效 ， 适宜于夏天恶寒发热 ， 头痛无汗 ， 腹痛腹泻小便不利的人群食用 。
风寒感冒防风粥 材料：防风15克 ， 生姜3片 ， 葱白茎2段 ， 大米50克 。
做法：先将大米熬成粥 ， 待粥快熟时加入防风 ， 葱白和生姜 ， 再熬煮片刻后加适量食盐调味食用 。
功效：该粥清热祛风 ， 散寒止痛 ， 适宜于因风寒感冒导致的胃寒风热 ， 骨节酸痛 ， 鼻塞音重 ， 肠鸣泄泻等症食用 。
荆芥粥 材料：荆芥9克 ， 薄荷3克 ， 淡豆豉9克 ， 糯米100克 。
做法：将荆芥 ， 薄荷 ， 淡豆豉洗干净后加水煮沸 ， 去渣取汁和糯米一同熬粥 ， 每天服用两次 。
功效：此粥发汗解表 ， 清热利咽 ， 退热除烦 ， 适宜于伤风感冒 ， 发热恶寒 ， 头痛失眠等症人群食用 。
生姜苏叶粥 材料：生姜三片 ， 紫苏叶10克 ， 粳米适量 。
做法：先将粳米熬煮成粥 ， 在粥中放入生姜 ， 紫苏叶后煮沸即可 。
功效：生姜有驱寒祛痰 ， 补气平喘的作用 ， 紫苏叶有发散风寒的效果 ， 用来熬粥尤其适合风寒感冒人群食用 。
流行性感冒白萝卜茶叶粥 材料：白萝卜100克 ， 茶叶五克 ， 食盐适量 ， 粳米适量 。
做法：将白萝卜洗净切片煮烂 ， 加适量食盐和粳米一起熬粥 ， 再将茶叶泡开 ， 焖五分钟后倒入粥内食用 。
功效：茶叶清肺热 ， 理气开胃 ， 止咳化痰 ， 白萝卜清热化痰 ， 适宜于患流感人群食用 。
【感冒了喝什么粥好 感冒了喝什么粥好得快】
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