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枸杞有很好的养生保健效果 ， 也常常被当做烹饪的材料 ， 用于煮汤熬粥 。那么下面我们就来看看枸杞熬粥喝的好处 。养肝明目枸杞具有抑制肝脏脂肪推积 ， 促进肝细胞再生的作用 ， 喝枸杞粥可以养肝护肝 。加之肝主目 ， 故而有改善视力的功效 。
滋阴补肾枸杞不寒不燥 ， 不滞不腻 ， 有补肾强身、延年益寿的功效 。喝枸杞粥可改善肾阴虚、精血不足引起的头晕、腰膝酸软、失眠多梦、盗汗等症状 。
降“三高”枸杞可有效降低血清中胆固醇含量 ， 预防和改善动脉粥样硬化 ， 从而进一步降低血压、血糖、血脂 ， 增强人体的免疫力 。
美容养颜枸杞中含有枸杞多糖、胡萝卜素 ， 有较强的抗氧化作用 ， 加上微量元素硒和维生素E ， 可防止皮肤干燥和毛囊角化 ， 所以常喝枸杞粥具有美容养颜的功效 。
枸杞熬粥食谱枸杞芝麻粥 材料：枸杞、黑芝麻各15克 ， 大枣10颗 ， 糯米250克 。
做法：枸杞、大枣、糯米洗净 ， 与黑芝麻一起倒入锅中 ， 加水熬至米烂粥稠即可 。
功效：枸杞芝麻粥有滋阴补肾、益精补髓的功效 ， 可改善腰膝酸软、遗精、阳痿、早泄等症状 。
山药枸杞粥 材料：山药100克 ， 粳米200克 ， 枸杞少许 。
做法：将山药去皮洗净 ， 放入锅中煮熟后 ， 捞出切块 。粳米淘洗干净 ， 枸杞洗净泡开 。锅中加水煮沸 ， 放入粳米 ， 熬至粥稠 ， 再放山药、枸杞稍煮 ， 加盐调味即可 。
功效：山药健脾固肾 ， 枸杞养肝明目 ， 两者搭配有很好的益精补肾、调理脾胃的作用 。
枸杞大米粥 材料：枸杞20克 ， 大米100克 。
做法：将枸杞、大米洗净 。锅中加水 ， 放入大米 ， 将米煮至半熟 ， 再倒入枸杞熬成粥即可 。
功效：枸杞大米粥具有平肝明目、补精益气、补肾强腰的作用 。
【枸杞熬粥喝的好处和坏处 枸杞熬粥喝的好处】
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