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促排卵的食物 ， 怀孕前的准备可不少 ， 你知道怎样才能怀孕吗？想要提高怀孕率 ， 给宝宝营造一个良好的“居住环境” ， 未准妈妈们可要比未准爸爸下更多的功夫呢 ， 不仅要保持健康的身体 ， 还要补充适当的营养哦 。下面就来介绍一下女性在备孕期吃什么更利于怀孕 。豆类食物面对吃什么促进排卵的问题 ， 应适量多吃一些含有植物类雌激素的食物 ， 女生之所以会出现不排卵的情况大多是因为体内雌激素过低所导致 。
比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都含有植物类雌激素 ， 黑豆具有很好的促卵泡发育的功效 ， 可以补充雌激素 ， 专家建议未准妈妈 ， 在经期前后都应该多吃黑豆 ， 以便于刺激雌激素的分泌 。
谷类食物在日常生活中应该多吃些谷类食物 ， 这些食物中都含有大量的植物雌激素 ， 可促进女生排卵 。除了谷类之外 ， 还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等都含有丰富的雌激素 ， 因此经常有不排卵情况的女生朋友应该多吃这些食物 。
水鱼汤很多女生之所以不排卵 ， 多半是卵泡发育不完全所导致 ， 这个时候促进卵泡的发育是关键 。专家建议不妨多喝一些水鱼汤 ， 以促进卵泡发育的功效 ， 并且还没有任何的毒副作用 。
而且水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效 ， 不仅可以有效的促进卵泡发育 ， 同时对女生各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用 。
富含维生素C的食物维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一 ， 因此想通过饮食促进排卵 ， 富含维生素的食物不能少 。准备怀孕期间 ， 女性可多吃新鲜的蔬菜 ， 如柑橘类水果、深绿蔬菜等 。
含锌丰富的食物【促排卵的食物生双胞胎 促排卵的食物】 除豆类食品含锌量比较高之外 ， 萝卜、白菜等也是含锌较丰富的；肉类含锌也比较多 ， 如牛肉、猪肉等；含锌最丰富的就是海鲜食品了 ， 如牡蛎 。多吃这些有利于排卵 。
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