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淮山药又简称为怀山、淮山 ， 是一种药食俱佳的食物 ， 在中医上的应用非常广阔 ， 烹饪方法尤其丰富 。淮山作为药物有怎样的功效?作为食物又有什么营养价值？淮山的搭配禁忌有哪些 ， 不适宜人群又有哪些呢？本文将作一一介绍 。止咳润肺山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效 。山药既可切片煎汁当茶饮 ， 又可切细煮粥喝 ， 对虚性咳喘及肺痨发热患者都有很好的治疗效果 。
降血糖山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质 ， 其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用 ， 能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高 。
开胃山药不仅有“神仙之食”的美誉 ， 还有“食物药”的功效 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于肠胃消化吸收 。
增强免疫力山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶以及粘多糖等营养物质 。其中 ， 胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能 ， 并可提高人体免疫力 。“而粘多糖与无机盐结合 ， 可增强骨质 。
益智山药营养丰富 ， 含有淀粉、蛋白质、粘液质、胆碱 ， 具有增强神经细胞、提高记忆等功能 。清代陈修圆说："山药能补肾填精 ， 精足则阴强、目明、耳聪 。"
美容山药益气、健脾、养胃 ， 含有能大量黏液蛋白 ， 能增强黏膜与皮肤的润滑度、多巴胺、皂甙 ， 皂甙 ， 有改善皮肤血液供应、使皮肤柔嫩、抗衰老的作用 。
减肥近年来还有研究指出 ， 山药最富营养的成分存在于它的黏液中 ， 主要包括甘露聚糖和黏蛋白 。甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素 ， 吸水后能膨胀80-100倍 ， 容易产生饱腹感 ， 因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品” 。
淮山的食用方法淮山汤品吃法：牛肉炖山药 做法：牛肉和山药切块 ， 两者同时放入锅中 ， 加清水及盐等调味 ， 煮至肉烂汤浓即可食用 。
功效：滋补身体 ， 加木耳作用更强 。
淮山甜品吃法：凉拌山药枸杞 材料：山药4两；枸杞2钱 ， 水、椰汁适量 。
做法如下：
1、山药削去外皮 ， 切成条状 。
2、放入冰水中冰镇一下 ， 增加脆度 。
3、枸杞用水泡软 。
4、山药与枸杞混合拌匀或浇上椰汁 ， 口味更佳 。
淮山炒菜吃法：淮山炒仔鸡 原料：仔鸡300克 ， 山药250克 ， 红枣、香菜各适量 。盐、料酒、胡椒粉、酱油、干淀粉、水淀粉各适量 。
【淮山药的功效与作用及禁忌的功效与作用 淮山药的功效与作用及食用方法】 做法如下：
1.山药去皮 ， 洗净 ， 切片；鸡肉洗净后切厚片 ， 加少量油拌匀 ， 然后依次加入酱油、料酒、胡椒粉、干淀粉 ， 腌制15分钟；红枣泡透 。
2.油锅烧热 ， 放入鸡肉片炒至八成熟 ， 倒出 ， 沥净油 。
3.锅中放入山药片、盐同炒 ， 加适量水焖煮至入味 ， 再加入鸡肉片、红枣同炒至鸡肉熟透 ， 然后用水淀粉勾薄芡 ， 撒上香菜即可 。
淮山煮粥吃法：山药芡实粥 原料：山药50克 ， 芡实50克 ， 精密50克 ， 油、盐适量 。
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