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榛子营养丰富 ， 是一种很受青睐的坚果类食品 ， 而虾又是生活中常见的海鲜食物 ， 有时候可能会碰到一起吃 ， 那么榛子能和虾一起吃吗？榛子和虾一起吃有什么好处？榛子能和虾一起吃吗可以一起适量吃 。
1、从食物性味上来看 ， 榛子性平、味甘 ， 入脾、胃经；虾性温 ， 味甘 ， 入肝 ， 脾 ， 肾经 。两者性味互不相克 ， 因此可以同食 。
2、从食物成分上来看 ， 榛子富含蛋白质、淀粉、矿物质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素等；而虾的主要含有蛋白质、水分、维生素、不饱和脂肪酸等 ， 相互之间不会产生不利反应 ， 但两者都是不易消化的食物 ， 最好适量食用 ， 不宜过量 ， 以免影响肠胃健康 。
榛子和虾一起吃有什么好处1、补充营养 榛子含有丰富的优质蛋白质、维生素 ， 以及多种微量元素 ， 而虾是高蛋白的海鲜食品 ， 其中含有多种营养物质 ， 因此两者同食能够为人体提供不同的营养 。
2、增强体质 松子和虾都是含有丰富蛋白质的食物 ， 有利于为免疫体液提供营养 ， 当中所含的钙、磷等营养元素能强健骨质 ， 预防骨质疏松 ， 因此两者同食有助于增强体质 。
3、健脾 从中医方面看 ， 榛子和虾都入胃经 ， 因此经常适量食用有利于脾胃健康 ， 具有一定的健脾护胃的功效 。
一天可以吃几个榛子建议榛子一天摄入15-20粒较为适宜 。
一般情况下 ， 榛子中含有多种营养物质 ， 淀粉含量不低 ， 食多有较强的饱腹感 ， 不易消化 ， 因此不宜吃多 ， 而根据《中国居民膳食指南》建议 ， 坚果类推荐摄入量为20g ， 因此一天食用15-20粒左右的榛子比较好 。
吃榛子会发胖吗榛子吃多了容易发胖 。
榛子营养十分丰富 ， 100克榛子仁中含有脂肪44.8克 ， 蛋白质20克 ， 碳水化合物14.7克 ， 热卡能达到561卡 ， 因此热量很高 ， 一般来说 ， 适量食用不宜发胖 ， 但过多食用还是容易发胖的 。
吃榛子要注意什么1、减肥人群不宜多吃 因为榛子中含有大量的糖分及脂肪 ， 属于高热量食物 ， 食用容易导致糖分摄入过多 ， 不利于控制体重 。因此建议减肥时食用榛子 ， 可以减少主食淀粉的摄入量 ， 以免影响减肥效果 。
2、不宜与高淀粉食物同食 淀粉含量丰富的食物一般都不容易消化 ， 而榛子中淀粉含量丰富 ， 因此不建议与其他同样富含淀粉的食物一起过多食用 ， 会加重肠胃负担 。
常见的高淀粉食物：土豆、红薯、香蕉、高粱、燕麦、板栗、玉米、南瓜、大米等 。
3、消化不良人群慎吃 榛子中含有较多的糖类、蛋白质 ， 还含有不少的纤维素及脂肪 ， 都是不易消化的物质 ， 因此消化不良的人群过多食用 ， 会加重消化不良的情况 ， 出现腹胀、腹泻的症状 。
【榛子和虾仁能一起吃吗 榛子能和虾一起吃吗】
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