5、桂圆粥 桂圆25克，粳米100克，白糖少许 。桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖调味 。
作用：补益心脾，养血安神 。非常适合劳伤心脾，思虑过度，健忘失眠，月经不调者 。
6、莲子猪肚 猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量 。莲子用水泡软，猪肚洗净，将莲子塞入猪肚内，用线缝合，入锅，加水炖熟透后，盛出，切成细丝，再用剩下的调料拌匀调味 。
作用：脾胃气虚则不思饮食、口淡乏味、四肢无力等，此食谱去心火、健脾益胃、益气补虚 。
7、鲫鱼黄芪汤 鲜鲫鱼200克，黄芪20克，炒枳壳12克，生姜、细葱、味精、精盐各适量 。将鲫鱼处理好，黄芪切片，用纱布袋装黄芪与枳壳，封口，放入砂锅中，加水，先煮30分钟，再入鲫鱼同煮，至熟后，去药袋调味即可 。
【夏季饮食要注意哪些安全知识 夏季饮食要注意哪些】 作用：补中益气，适合于用神疲气短、少气懒言、食欲不振、腹胀气坠等症 。
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