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1、常见的光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等 。
2、这些食物中的光敏物被人体吸收 ， 随血液分布到皮肤中 ， 经过紫外线照射后 ， 容易造成植物-日光性皮炎 ， 严重时出现皮肤溃烂 。食用这些果蔬后的两到三个小时内 ， 皮肤中光敏基浓度最高 ， 此时最容易造成晒伤 。
【光敏性食物有哪些 有哪些作用呢】3、既然存在含有光敏成分的食物 ， 那也存在防晒抗光敏食物 。比如富含维C的水果 ， 番石榴、奇异果、草莓等 。维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。另外 ， 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜 ， 如西红柿、木瓜、空心菜等 ， 都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质 ， 有助于抗氧化 ， 增强皮肤抵抗力 。
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