小米干饭可以减肥吗 吃大米干饭减肥吗


小米干饭可以减肥吗 吃大米干饭减肥吗

文章插图
生活中小米通常都是用来做粥食用的,但其实小米也可以直接煮饭吃,那么小米粥可以帮助减肥,那么小米干饭可以减肥吗?小米干饭可以减肥吗小米干饭也是可以帮助减肥的 。
小米干饭就是指用小米煮饭,虽然一般小米用于煮粥的情况比较多,但其实小米也像大米一样既可以煮粥也可以做饭 。小米入脾经,可以健脾除湿,对于由于体内有湿气导致肥胖的人减肥,还是有一定作用的 。
小米减肥怎么吃最好花生仁小米粥 小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量 。
做法:
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用 。
2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟 。
【小米干饭可以减肥吗 吃大米干饭减肥吗】 3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可 。
红枣枸杞小米粥 小米、红枣、枸杞、黄糖各适量 。先将红枣和小米浸泡在水中一段时间,再红枣洗净去核,然后在锅中倒入适量的水,放入小米煮开,再倒入红枣和枸杞,熬煮至5分钟后加入黄糖煮化,并搅拌均匀 。
小米粥和大米粥哪个减肥小米粥和大米粥都是热量比较低的食物,都能帮助减肥,但是也不宜大量食用 。
大米粥含水量高,热量值非常低,喝了不会长胖 。因为水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间当晚餐吃 。偶尔一整天只喝大米粥,还能清肠排毒、刮油脂,不但不会长胖,而且还能有助于减肥瘦身哦 。

    推荐阅读