【芒果和油桃能一起吃吗 芒果和油桃能一起吃吗早上】
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酸酸甜甜的芒果和油桃是很多人都爱吃的水果 ， 而且我们有时候会将这一些水果放一起吃 ， 那么油桃和芒果能一起吃嘛？芒果和油桃能一起吃吗可以 。
从食物的性味成分上来看 ， 油桃偏热性 ， 含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、多种有机酸及钙、钾等营养成分；芒果性凉 ， 富含糖类、植物蛋白、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维及钙、磷、铁等矿物质成分 ， 这两种水果的成分不相克 ， 是可以与之同食的 。
油桃和芒果一起吃的好处中和性味 油桃是一种偏热性的水果 ， 芒果是一种偏凉性的水果 ， 两者同食可以中和性味 ， 缓解身体的不适 。
促进消化 油桃、芒果中含有多种有机酸性物质 ， 可以刺激消化腺的分泌 ， 在一定程度上可以帮助食物的消化吸收 。
防治便秘 油桃、芒果中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动 ， 增强肠道功能 ， 帮助食物残渣及粪便的排出 ， 在一定程度上可以防治便秘 ， 适合便秘人群食用 。
增进食欲 油桃、芒果中含有多种有机酸性物质 ， 可以促进胃酸的分泌 ， 有一定的开胃作用 ， 进而增进食欲 。
美容养颜 油桃、芒果中所含的维生素C具有一定的抗氧化性 ， 具有一定的抗氧化作用 ， 而且还能抑制酪氨酸酶的活性 ， 淡化皮肤中的黑色素 ， 起到一定的美容作用 。
解渴利尿 油桃、芒果中的水分含量丰富 ， 含有的糖类物质及酸性物质可以促进津液的生发 ， 有一定的解渴作用 。
保护视力 芒果中含有的胡萝卜素在体内会转化为维生素A ， 维生素A可以促进视紫红质的生成 ， 对视力起到一定的保护作用 。
止呕除烦 芒果、油桃中含有的酸性物质具有一定的止呕作用 ， 而且还能缓解身体烦热感 。
一天吃多少油桃合适2个为宜 。
油桃偏热性 ， 过量食用容易使身体发热、上火 ， 而且油桃中含有多种有机酸性物质 ， 过量食用还会刺激胃酸的分泌 ， 引起胃部的不适 ， 因此 ， 对于正常成年人而言 ， 一天吃2个就可以了 。
一天吃多少芒果合适芒果的品种多样 ， 而且大小也不一 ， 对于比较大的芒果一天吃1个就好了 ， 对于中等大小的芒果一天吃2个就好了 ， 对于比较小的贵妃芒 ， 一天吃3-4个为宜 。
吃油桃要注意什么1、不宜空腹吃 。油桃中的酸性物质含量丰富 ， 空腹食用易刺激胃酸的分泌 ， 进而使体内的胃酸含量过多 ， 引起胃部的不适 。
2、不宜饭后立即吃 。吃完饭后立即吃水果容易影响食物的消化吸收 ， 易出现消化不良的情况 ， 一般建议在饭后一小时后食用为宜 。
3、不宜睡前食用 。油桃中富含果糖 ， 睡前食用油桃不容易消化 ， 而且还会使糖分堆积在体内 ， 长期如此引起肥胖 。
4、热性体质者少食 。油桃偏温热型 ， 对于热性体质的人群而言 ， 食用油桃易加重体内的热气 ， 不利于身体的调理 。
5、孕妇不宜多食 。油桃偏温热型 ， 而大部分的孕妇也是偏燥热型的 ， 过量食用油桃易引起胎动 ， 影响胎儿的生长发育 。
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