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想要真想解除长斑危机，你需求内调外养，养血祛斑 。而饮食就是最简略和有用的调度祛斑的办法，下面就来看看怎么吃能把色斑吃走吧 。胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用 。由于胡萝卜含有丰厚的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及斑驳 。
西红柿汁【女人吃什么淡化色斑 女人面部有色斑,吃什么效果更好】 每日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治斑驳有较好的作用 。由于西红柿中含丰厚的维生素C，被誉为“维生素C的库房” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有用削减黑色素的构成，从而使皮肤白嫩黑斑衰退 。
黄瓜粥一日二次温服，能够润泽皮肤、祛斑、瘦身 。现代科学研究证明，黄瓜含有丰厚的钾盐和必定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。常常食用黄瓜粥，能消除斑驳、增白皮肤 。
柠檬冰糖汁将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰厚的维生素C 。常饮柠檬汁，不只能够使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
黑木耳红枣汤每日早、晚餐后各一次 。常常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑 。，淡化色斑 。这些都是淡化色斑的食物 。
菠菜菠菜，日子中常见的蔬菜，具有全方位肌肤美容成效的食物，傍边富含的胡萝卜素，能使表皮保存水分，让肌肤坚持年青，自体内将死去的肌肤细胞扫除 。而且，菠菜中也含有硫辛酸，有助于抗氧化的维生素C些都是保持肌肤年青所需求的重要营养 。菠菜不管生食或烹调后食用皆可，生食时可参加美容排毒蔬果昔之中，你能享受其中林林总总重要的美容维生素，对淡斑有很好的帮助 。
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