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在秋冬季节时 ， 桂圆是大家最喜欢吃的水果之一 ， 而且桂圆的效果和作用都有很多 ， 那究竟怎么吃才可以让桂圆的作用发挥到最好呢?【什么样的人不能吃桂圆红枣汤 什么样的人不能吃桂圆】桂圆的营养价值曾经有科学家专门对桂圆做了研究 ， 发现每100克桂圆里面含有的糖分有12%-23% ， 葡萄糖的含量有26.94% ， 蛋白质的含量有1.41% ， 脂肪的含量有0.45% 。当龙眼经过处理之后变成果干 ， 每100克里面的糖分含量有74.6克 ， 铁元素的含量有35豪克 ， 钙元素的含量有2毫克 ， 除开这些矿物质之外 ， 桂圆里面还含有很多种氨基酸、胆碱 。桂圆含铁量较高 ， 可以为身体提供热能、在补充营养的同时还可以促进体内血红蛋白的再生 ， 最后就可以达到补血的作用 ， 除开补血的效果之外 ， 吃桂圆还对脑细胞有很大的好处 ， 可以帮助大家增强记忆力以及消除疲劳 。
桂圆的食用方法有以下几种1、龙眼肉可以用来蒸熟吃 ， 每天吃蒸熟桂圆的重量达到500多克以上 ， 可以起到治疗失眠、心脾血虚的症状 。
2、取桂圆10克、莲子15克 ， 糯米60克一起用来煮粥 ， 每天早晚都吃一碗 ， 可以治疗贫血、精神不振 。
3、取新鲜的桂圆500克 ， 白糖50克 ， 两者反复蒸和晒 ， 直到颜色变黑之后 ， 在和一些白糖一起装入瓶中 ， 每次吃4-5粒桂圆 ， 每天吃两次 ， 可以起到养血、补气力以及安神的作用 ， 这种做法适合老年人、失眠、产前产后体虚的患者吃 。
桂圆吃起来的味道很甜 ， 但是一次性不能吃太多 ， 要是一次性吃太多的桂圆会怎么样呢?
桂圆的性温味道甘甜 ， 可以起到补气血、安神的作用 ， 很多人知道吃桂圆有很多的好处 ， 于是一次性就会吃很多 ， 但是要是一次性桂圆吃太多的话 ， 就有可能会出现鼻子流血、口腔溃疡等症状 ， 出现这种症状的原因是桂圆是温热食物、吃很多就会容易滞气 ， 而且还容易上火 。
这3类人不适宜食用桂圆1、糖尿病患者 。干龙眼里面的糖分含量是非常的高 ， 要是患有糖尿病的患者 ， 是不适合吃桂圆的 ， 因为吃桂圆会是体内的血糖声高 。
2、盆腔炎患者 。女性月经过多或者是患有妇女盆腔炎的患者 ， 也是不适合吃桂圆的 。因为吃桂圆会导致引火上身 ， 从而脸上就会出现疙瘩 ， 最严重的时候 ， 还会伤阴 ， 最后对月经会造成影响 。
3、孕妇 。桂圆是性热助火的食物 ， 因此孕妇还是不能多吃 ， 多吃很有可能就会出现流产的可能 。
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