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很多时候脸色暗黄是营养不良 ， 气血不足的表现 ， 如果女性朋友想要拥有好的气色 ， 饮食调理是很重要的 ， 那么 ， 女人脸色黄吃什么调理？脸色黄吃什么可以改善？黑木耳红枣瘦肉汤黑木耳30克 ， 大红枣20枚 ， 瘦猪肉300克 。黑木耳用水泡好 ， 红枣去核 ， 洗净 ， 文火炖开后放入瘦肉 ， 煲至肉熟 ， 加盐调味 。
作用：健脾润肺 ， 健脾益气 ， 益气养血 ， 可改善肌肤不泽、面部色素斑沉着等 。
排骨山药汤排骨、胡萝卜、枸杞、山药适量 。山药、胡萝卜去皮切块 ， 排骨用沸水焯一边 ， 去血水 。砂锅加水 ， 放入排骨 ， 煮沸后 ， 加入胡萝卜和山药 ， 大火烧开 ， 撒上枸杞 ， 再用小火煮至排骨熟烂 ， 调味 。
作用：健脾益胃 ， 补血益气 ， 养肾益精 ， 滋阴润燥 。
党参鸡汤鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个 。鸡处理好 ， 锅内烧开水 ， 将鸡肉放入 ， 焯出血沫；枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净；砂锅内放水 ， 将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅 ， 放入枸杞、党参、大枣 ， 大火烧开 ， 转小火 ， 慢炖2小时 。调味 。
作用：非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦的女性调理身体 。尤其适合冬天喝 。
红枣花生八宝粥红枣、花生、红豆、莲子、薏苡仁、黑米、桂圆准备好 。将较难煮的食材 ， 浸泡3小时 ， 锅内加入适量水 ， 水开时 ， 放入浸泡好的食材和洗净的黑米 ， 大火煮约20分钟 ， 转小火煮约10分钟 ， 放入桂圆、红枣 ， 调入白糖继续小火炖煮 。待花生煮烂即可关火 。
作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾、养血安神、润肤除皱、利水消肿 。
桂圆炖鹌鹑蛋桂圆肉50克 ， 鹌鹑蛋150克 ， 红枣若干 。洗干净食材 ， 火上 ， 放入适量的清水置火上烧沸 ， 磕入鹌鹑蛋 ， 加入桂圆肉、红枣 ， 白糖炖至熟透即成 。
【女人脸色黄吃什么调理呢 女人脸色黄吃什么调理】 作用：气血双补、强身健脑、丰肌泽肤 。
猪皮蹄筋大枣汤猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚 。猪皮去毛、洗净、切块 ， 大枣去核 ， 猪蹄筋用清水泡软 ， 切段 ， 加清水适量 ， 文火炖至烂熟后调味即成 。
作用：可用于贫血 ， 气血两虚者调理身体 ， 改善皮肤皱纹、色素沉着、面色暗沉等 。
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