【吃什么可以润肤养颜 吃什么能润肤养颜】
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人们的皮肤更容易干燥 ， 出现起皮、脱屑、干痒 ， 甚至皲裂出血等症状 。中医把这种皮肤干燥称为燥症 ， 是人在感受到燥邪或机体津液亏损后 ， 体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现 。单从肌肤外补水远远不够 ， 应内外兼顾 ， 滋阴润燥 ， 才能合力赶走“燥”邪 ， 使皮肤水润 。特地为你推荐5款润肤养颜药膳 ， 让你“吃”出水润好皮肤 。石斛花胶乌鸡汤功效：补血益损 ， 生津养颜 。适用于久劳虚损 ， 胃阴不足之人 。
材料：霍山石斛10条 ， 花胶2块 ， 乌鸡1只 ， 瘦肉半斤 ， 姜3片 。
做法：石斛浸泡至软身 ， 剪成小块;乌鸡洗净后煮开 ， 去血水后捞出 。两者放入大碗中 ， 加入姜片、水适量 ， 隔水炖1.5小时即可调味出锅 。
木瓜花生鸡脚汤功效：补虚健胃 ， 润肤养颜 。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用 。
材料：木瓜1个 ， 花生2两 ， 鸡脚半斤 ， 瘦肉1斤 ， 红枣、姜片适量 。
做法：先将鸡脚去甲 ， 用清水煮5分钟捞起冲水 ， 木瓜去皮囊和籽 ， 切成几块 ， 红枣去核 。上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后 ， 调味食用 。
西洋参炖乌鸡汤功效：清热滋阴、养血柔肝 。适用于内有虚热、津液不足之人 。
材料：乌鸡半只 ， 西洋参3克 ， 红枣2颗 ， 枸杞适量 ， 姜2片 。
做法：乌鸡洗净 ， 放入锅中煮开 ， 撇去浮沫后将鸡肉斩成大块 ， 放进砂锅 。再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞 ， 倒入适量水 ， 煲1.5小时后调味食用 。
阿胶牛奶蜂蜜功效：补血生津、滋阴润燥 。适用于血虚失润 ， 烦躁不寐之人 。
材料：阿胶10克 ， 牛奶250毫升 ， 蜂蜜适量 。
做法：阿胶放进杯里以温开水溶解后 ， 加入牛奶隔水炖半小时左右 ， 取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和 。
罗汉果西洋菜猪肘汤功效：清热止咳、润肺生津 。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人 。
材料：西洋菜500克 ， 罗汉果1/4个 ， 南北杏1汤匙 ， 蜜枣3粒 ， 无花果3粒 ， 猪肘子500克 。
做法：上述材料洗浄后加水放进汤煲里 ， 大火煲滚后转中火再煲1.5小时 ， 调味饮用 。
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