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1、哈密瓜 。哈密瓜含糖量很高，不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高 。有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品 。但哈密瓜性凉不宜吃得过多，以免引起腹泻 。
2、水蜜桃 。水蜜桃营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、C、碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，吃起来十分清凉爽口，不过胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃 。
【大暑节气适宜吃什么水果 大暑节气可以吃什么水果】3、甜瓜 。甜瓜又称甘瓜或香瓜，它的营养价值可与西瓜媲美 。除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。具有消暑热，解烦渴，利小便的功效 。
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