睡前大量运动 忌睡前大量运动平时多参加运动能有改善睡觉的作用 ， 但是不应等到夜深人静时才运动 ， 因为运动能提升身体的温度 ， 促使肾上腺素的分泌 ， 使人精神振奋 ， 难以入睡 。
凉水擦席子 忌用凉水擦席子不少人认为 ， 用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快 。其实 ， 人体在夏季极易出汗 ， 凉度本身并不干燥 ， 如再将凉水湿布擦洗 ， 将会导致睡床的湿度 ， 成为各类霉菌及细菌的滋生地 。
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