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豆浆很多人都喝过 ， 但是大多数人都是选择在白天的时候饮用 ， 那么晚上的时候喝豆浆 ， 会导致发胖吗？晚上喝豆浆会发胖吗豆浆的热量仅为17大卡/100克（热量／克数） ， 当然是不加糖的 ， 可以这么说 ， 豆浆的热量是相当低的 ， 并且蛋白含量又高 ， 对身体很好的 ， 不晚上喝是不会发胖的 ， 前提是不放糖 。
一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的 ， 因为豆浆里纤维素和蛋白质含量高 ， 但热量和脂肪的含量却很少 ， 只要不是过量饮用（正常情况是喝一次性的茶杯一杯就够了） ， 不仅不会增肥 ， 反而会有瘦身美体功效 。但这里需要注意的是 ， 晚上喝豆浆要把握好时间 ， 一般是在睡前2个小时喝 ， 不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收 ， 反而会造成体内堆积 ， 长此以往会导致脂肪囤积 。另外 ， 晚上喝豆浆不要加糖 ， 不然会增加豆浆热量 ， 容易引起肥胖 。
什么时候喝豆浆最好一日三餐来看 ， 最好是在早上喝豆浆比较好的 ， 因为豆浆当中含有丰富的维生素以及矿物质、钙以及其他的微量元素 。这个时候在早上喝一杯豆浆能够补充身体所需的一些营养成分 ， 能够提高一天的精力 ， 另外早上喝也有利于肠胃对于豆浆营养的吸收 。
平时也可以在疲劳的时候喝一杯 ， 能够补充营养 。在生病的时候可以喝一些豆浆 ， 有一些人对牛奶有乳糖不耐受的症状 ， 这个时候喝豆浆是比较好的 。也可以更年期喝一些豆浆 ， 可以补充大豆异黄酮延缓更年期的到来 。建议大家平时一定要注意喝豆浆的时候少放一些糖分 ， 不要放的太多 ， 避免过多地摄入糖分引起糖尿病或者是肥胖等症状 。
为什么不能天天喝豆浆可以天天喝豆浆 。
一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml 。小儿酌减 。因为大量饮用 ， 容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状 。如果选择在餐前饮用 ， 再搭配有饱食感的高纤食材 ， 可以防止过度饮食 。每天喝豆浆的量不宜太多 ， 但也要搭配其他食物更加富有营养哦 。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配 。
喝豆浆的好处降低胆固醇 坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇 ， 降低胆固醇含量 。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂 ， 这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈 ， 令身体中保持一个良好的代谢情况 。
美容养颜【晚上喝豆浆会发胖吗孕妇 晚上喝豆浆会发胖吗】 经常服用豆浆不仅能够促进身体健康 ， 同时还具有美容养颜的效果 。这是因为豆浆中含有大量的维生素以及硒元素 ， 这些物质都具有很好的抗氧化效果 ， 特别是对于大脑细胞的作用最为明显 。除此之外 ， 豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮 ， 所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂 ， 经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况 ， 美容皮肤以及延缓衰老 。
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