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一般坐月子期间都会是大补 ， 吃各种营养价值高的食物 ， 其实这样是很容易就上火的 ， 那么坐月子上火了吃什么可以降火？下面一起来看看吧 。【刚出月子上火可以吃什么降火 坐月子上火了吃什么可以降火】小米粥小米中含有丰富的维生素B1、B2 ， 坐月子期的妈妈多吃小米粥 ， 不仅可以帮助妈妈恢复体力 ， 还能刺激肠胃的蠕动 ， 从而能增进妈妈的食欲 。
小米粥不仅含有丰富的营养 ， 而且它属于清淡的饮食 ， 而清淡的饮食可以帮助妈妈降火 。但需要注意的是 ， 妈妈在产后 ， 不宜以小米为主食 ， 以免造成其他营养的缺乏 ， 而且小米粥不宜太稀薄 。
绿豆汤将绿豆做成绿豆汤 ， 或者是绿豆稀饭食用 ， 能起到清热解毒的效果 ， 从而也能帮助月子期的妈妈降火 。
另外 ， 坐月子期间也容易使人产生烦躁的心情 ， 而绿豆汤不仅可以清热降火 ， 还有解烦除烦的效果 ， 对脾气暴躁、心烦意乱的妈妈最为适宜 ， 但哺乳妈妈要适量食用 。
水果蔬菜坐月子的妈妈上火了 ， 可以多吃些水果蔬菜 ， 不仅可以补充身体所需的营养物质 ， 还能帮助降火 。
蔬菜中 ， 例如白菜可清热除烦、利大小便；芹菜能起到去肝火的作用 ， 可解除肺胃郁热；莴苣可清热、化痰、顺气；莲藕可润肺止咳、清热生津 。
水果中 ， 除了橘子等水果性热容易引起上火外 ， 其他水果 ， 例如梨、苹果、香蕉、柚子等都可以起到清热降火的效果 ， 坐月子期的妈妈都可以适量的食用 。
多喝水坐月子的妈妈除了要食用蔬菜水果等食物外 ， 春天天气干燥 ， 体内缺水严重的时候 ， 容易导致皮肤干燥 ， 也容易导致上火的现象 。月子期的妈妈可以多喝些温开水 ， 不仅可以补充身体所缺的水分 ， 也可以帮助降火 。
坐月子怎么预防上火1、补足水分 坐月子上火时要注意多补充水分 ， 不管是妈妈还是宝贝 ， 都要喝水 。大量饮水可以促进体内的新陈代谢 ， 通润肠道 ， 有利于体内各种毒素的排出 。
2、保持空气湿润 干燥的环境会导致水分的流失 ， 可以在室内放个加湿器 ， 增加空气湿度 ， 有助于减轻宝宝及妈妈口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状 。
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