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梨果汁水充足 ， 含水量高达80%以上 ， 脆甜可口 ， 素有“天然矿泉水”之称 ， 那么吃梨有什么功效和作用？清热解毒梨 ， 性凉 ， 味鲜甜 ， 水分多 ， 含有丰富的纤维素、维生素和多种微量元素 ， 自古以来就是清热解毒的圣品 。《本草纲目》中记载 ， 梨可“润肺凉心 ， 消痰降火、解疮毒、酒醉 。”《本草通玄》中对梨的功效也有记载 ， “生者清六腑之热 ， 熟者滋五脏之阴 。”
润肺化痰秋季燥邪当令 ， 人体稍不注意就会因燥邪侵袭而出现咽干口渴、皮肤干痒、肺热咳嗽等症 。而梨性凉 ， 归胃 ， 肺经 ， 有润肺清燥、止咳化痰的功效 。梨的汁水丰富 ， 每天吃1~2个梨不仅可以为身体补足水分 ， 还能有效缓解秋燥带来的各种不适症 。
清理肠道梨含有丰富的纤维素 。据测定 ， 每100g梨含3g膳食纤维 ， 这种物质能够促进胃肠蠕动 ， 促使肠道中的有害物质随粪便排出体外 ， 不仅有利于预防便秘 ， 还能减少体内毒素积存 ， 是最好的肠胃“清洁工” 。
改善肌肤梨所含的维生素C、维生素B族、维生素E、有机酸、微量元素等物质对肌肤有很好的保护作用 ， 加上梨含有大量水分 ， 因而吃梨可以润泽肌肤 ， 能够改善皮肤干燥的情况 。
补充能量梨子中含有较多糖类物质 ， 如果糖、葡萄糖、蔗糖等 ， 这些天然糖很容易被吸收利用 ， 可以快速为机体补充能量 ， 恢复体能 。
保护牙齿【吃梨有什么功效和作用 吃梨有什么功效和作用及禁忌】 吃梨时我们会咬到一些柔软的颗粒 ， 这些颗粒物质能够洗刷牙面 ， 按摩牙龈 ， 从而有助于清除牙缝中的食物残渣 。韩国的一项试验结果显示 ， 吃半个梨可以清除牙齿中20%的斑菌 ， 吃1/3则可以清除10% 。
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