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在日常生活中 ， 很多人特别喜欢吃巴旦木 。巴旦木味道可口 ， 营养丰富 。那么哺乳期可以吃巴旦木吗？下面一起来看看吧 。哺乳期可以吃巴旦木吗哺乳期可以吃巴旦木 。
巴旦木是一种干果 ， 营养价值比同重量的牛肉高6倍 ， 含有少量胡萝卜素 ， 维生素 ， 消化酶、矿物质、微量元素等 ， 哺乳期宝妈食用可以健脑益智、明目益肾、健胃润肺等 ， 尤其适合心悸喘咳 ， 肾气不足 ， 腰膝酸软 ， 尿频的哺乳期宝妈食用 ， 有一定的治疗效果 。
【哺乳期可以吃巴旦木吗 哺乳期能吃巴旦木仁吗】 小贴士：哺乳期宝妈一天吃五粒以下就可以了 ， 多食容易上火 ， 也会通过哺乳影响到宝宝 。
哺乳期吃巴旦木有什么好处美容养颜 巴旦木中含有丰富的维生素和黄酮类成分 ， 可以促进雌激素的分泌 ， 可以增强皮肤的抵抗力 ， 具有平滑肌肤 ， 柔嫩肌肤的作用 ， 因此可以美容养颜的作用 。
抗衰老 巴旦木中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E等成分 ， 具有很强的抗击自由基的作用 ， 因此可以防止细胞损伤导致的衰老情况 ， 可以抗衰老 。
促进泌乳 巴旦木中含有丰富的蛋白质成分 ， 而蛋白质是合成乳汁的主要原料 ， 因此食用巴旦木可以促进泌乳 。
增强抵抗力 巴旦木中含有的蛋白质可以增强孕妇的体液免疫强度 ， 维生素A等抗氧化的成分可以抗击自由基 ， 减少自由基导致的疾病 ， 因此具有增强抵抗力的作用 。
安神 巴旦木中含有丰富的矿物质 ， 其中镁离子具有镇静安神的作用 ， 而不饱和脂肪酸可以减缓神经紧张 ， 因此具有安神的作用 。
巴旦木一天吃多少比较好5—10颗 。
巴旦木成人一天可以食用23颗 ， 而哺乳期只能食用5到10颗 ， 并且不能一次食用完 ， 需要分几次食用 ， 体质偏热的人一次食用5颗就可以了 ， 体质偏寒或者正常的挺人可以食用10颗 ， 这样不会出现上火的情况 。
巴旦木宝宝可以吃吗巴旦木宝宝可以吃
巴旦木营养非常丰富 ， 宝宝食用可以补充营养、健胃消食、明目安神等 ， 最重要的是 ， 巴旦木中含有有益于大脑健康和生长发育的营养素 ， 小孩适量食用有助于大脑和智力发育 。
目前没有宝宝吃巴旦木吃出问题的案例 ， 但要注意 ， 千万不要把杏仁跟巴旦木认错 ， 苦杏仁带有微毒性 ， 宝宝不能食用 ， 食用可能会导致中毒 。
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