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平常特别喜欢吃凤梨 ， 今天又买了几个西红柿 ， 打算想用西红柿跟凤梨拌个沙拉吃 ， 就是不知道凤梨和西红柿一起吃吗？凤梨和西红柿一起吃吗可以一起适量吃 。
凤梨性平 ， 富含水分、碳水化合物、有机酸、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养物质 ， 西红柿性质微寒 ， 含有丰富水分、酸类成分、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素 ， 两者无刺激成分 ， 性味、营养成分之间并不相克 ， 因此可以一起食用 。
凤梨和西红柿一起吃的好处1、补充营养 凤梨含有维生素、胡萝卜素、以及钙、锌、铁等多种微量成分 ， 而西红柿中含有不少的膳食纤维及维生素C ， 两者含有的营养物质丰富 ， 一起食用可以补充自身所需营养素 ， 维持自身的生理机能 。
2、润肠通便【凤梨和西红柿一起吃吗 凤梨和西红柿一起吃多少】 西红柿性寒 ， 本身就具有一定的肠胃滑利性 ， 并且其中含有丰富的水分、粗纤维 ， 而凤梨同样富含水分 ， 两者一起适量食用 ， 有利于滋润肠道 ， 具有较强的肠道滑利性 ， 有利于促进肠道的蠕动 ， 帮助身体顺利排出粪便 。
3、促进消化 凤梨中含有不少的糖分、有机酸 ， 食用可以增强胃酸分泌 ， 而柿饼富含淀粉 ， 不易消化 ， 两者搭配食用可以增强食欲 ， 促进肠胃消化柿饼 ， 还可以为人体提高热能 ， 并且促进脂肪代谢 ， 起到一定益气健脾 ， 厚补胃肠的功效 。
4、预防心血管疾病 西红柿、凤梨中含有不少维生素C ， 适量食用有利于增强毛细血管的韧性 ， 有利于降低体内血压 ， 以及扩张心脏的冠状动脉 ， 两者适量同食在一定程度上能降低血液胆固醇的含量 ， 预防心血管疾病 。
凤梨和西红柿一起吃多少凤梨：控制在1/5以内较为适宜 。100克为宜 。
西红柿：1个 ， 100克为宜 。
根据《中国居民膳食指南》所示 ， 水果一天的建议摄入量是200到300克 。但是由于西红柿性质寒凉 ， 并且凤梨、西红柿含有丰富糖分 ， 不宜食用过多 ， 若是食用过量不仅容易加重脾胃滋腻 ， 引起湿热上火 ， 还可能引起发胖 。
西红柿和凤梨一起吃要注意什么1、易过敏者少吃 凤梨中含有一些致敏成分 ， 虽然用盐水浸泡可以让部分凤梨蛋白酶丧失活性 ， 但是对于一些本身易过敏的人群来说 ， 食用过多还是可能会引起过敏 ， 出现腹部疼痛、恶心呕吐、皮肤瘙痒充血等过敏症状 。
2、低血压患者少吃 西红柿、凤梨中的钾元素含量丰富 ， 两者适量食用可以加强体内纤维蛋白酶的分解、促进血液循环、稀释血脂、降低血压 ， 是很适合高血压患者的一种水果 ， 而低血压朋友却不宜多吃西红柿与凤梨 。
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