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山药和牛奶的营养价值非常高 ， 而且老少皆宜 ， 因此备受人们喜爱 ， 那么山药和牛奶能同时一起吃吗？下面一起来看看吧 。山药和牛奶能同时吃吗可以 。
山药和牛奶可以一起吃 ， 而且还能为我们的身体提供更加全面的营养价值 ， 使我们的身体吸收到充足的营养 ， 对我们的身体健康是非常有利的 。
山药和牛奶一起吃有什么好处均衡营养 。
山药中含有丰富的碳水化合物和纤维 ， 而牛奶中有丰富的蛋白质和矿物质 ， 两者一起吃可以更有效的补充身体所需的营养物质 ， 对于我们的身体吸收营养是很有好处的 。
山药和牛奶的营养价值【山药和牛奶能同时吃吗孕妇 山药和牛奶能同时吃吗】 1、山药的营养价值
山药的口感非常的绵密 ， 其中山药还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素 ， 可以给我们的身体补充到足够的营养价值 ， 对我们的身体健康非常有利 。
2、牛奶的营养价值
牛奶被称为是“白色的血液” ， 有丰富的矿物质和蛋白质 ， 能提高身体免疫力 ， 促进身体对营养物质的吸收 ， 同时对某些疾病能起到姣好的治疗作用 。
哪些人不宜吃山药1、肝火较旺的患者
因为山药也属于是一种补品 ， 而肝火太旺的人不适合吃补品 ， 如果这种患者吃山药的话会导致胸闷不适 ， 对患者的身体是很不好的 ， 给患者带来不必要的痛苦 。
2、淤血阻滞的患者
这类患者经常吃山药会加重患者的病情 ， 使患者身体内疼痛的感觉更加加重 ， 对患者的恢复是很不利的 。
哪些人不宜喝牛奶1、消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激 ， 但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸 ， 会使病情加重 ， 对患者的恢复是非常不利的 。
2、缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用 。若喝牛奶 ， 体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物 ， 影响铁的吸收利用 ， 不利于贫血患者恢复健康 。
3、腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者
这些症状虽不是牛奶引起 ， 但饮用牛奶后会使这些症状加剧 。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶 。
4、腹部手术后
此类病人多有肠胀气 ， 牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白 ， 在胃肠内不易消化 ， 发酵后可产生气体 ， 使肠胀气加重 ， 不利于肠蠕动功能的恢复 ， 从而导致患者病情的加重 ， 对患者的身体来说是一种负担 。
5、胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与 ， 饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担 ， 进而加重病情 。
6、肾结石患者
人们在睡觉之后尿液就会减少 ， 但是喝了牛奶以后会使身体内所含的尿液变浓 ， 而且牛奶中的钙物质含量非常的多 ， 这样一来就会使身体内产生结石 ， 对患者的病情是很不利于恢复的 ， 对患者的身体健康很不利 。
山药和牛奶搭配食谱山药百合牛奶 做法：将山药去皮 ， 切成小丁;百合剥开洗净备用 ， 取一砂锅 ， 倒入鲜奶 ， 煮至沸腾时 ， 加入百合、山药丁 ， 一起煮约3分钟 ， 最后加入冰糖调味即可 。
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