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山药一般人都可以吃 ， 这也是一种很受大众欢迎的食物 ， 适量的食用对身体是有一定好处的 ， 但是不是吃得越多越好 ， 那么山药一次吃多少为好呢?山药一次吃多少为好一人一天食用四两山药就足够了 。山药不仅营养价值高 ， 而且还具备药用价值 ， 可想而知其地位 。很多人都会食用它 ， 它带给每个人的帮助也是不一样的 ， 有些人体虚 ， 就帮助改善了体质;有些人肺虚 ， 就调理了肺部功能;有些人腹泻 ， 食用山药就能缓解症状 。
山药吃太多有什么坏处山药虽是平性 ， 但是大量食用会导致体内火气上涨 ， 从而导致上火 。山药中的淀粉含量是很高的 ， 进入肠胃之后 ， 会产生饱腹感 ， 而且促使便秘 ， 所以要适量食用 。山药可以滋补身体 ， 所以体热的人 ， 也需适量食之 。在吃火锅的时候 ， 我们也不要大量食用 ， 火锅本身就容易导致上火 ， 更不能火上添火了 。
山药的吃法有几种【山药一次吃多少为好 山药一天吃多少为宜】 山药的吃法有很多 ， 想要最大程度保持它的营养价值 ， 那我们可以选择蒸着吃 ， 就像蒸地瓜一样 。还可以炒、煮、油炸等等的吃法 ， 选择怎么吃还是需要根据个人的爱好 。
山药不可以和什么一起吃山药不可以和猪肝一起吃 山药中含有大量的维生素c ， 而猪肝中所含有的一些金属微量元素会和维生素c发生化学反应 ， 从而会破坏维生素c ， 降低人体对维生素c的吸收效率 。
山药不可以和土豆一起吃 在食用土豆之后 ， 会分泌大量的胃液 ， 从而会破坏山药的营养价值 ， 不利于人体对营养物质的消化和吸收 ， 还会造成营养不良 ， 消化不良 。
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